Gelukkig Nieuwjaar. Zo begin je het jaar positief!
Ben jij klaar voor het nieuwe jaar? Neem even vijf minuten om alles voor jezelf op een rijtje te zetten. Waar zitten de verbeterpunten? Waar ga je op focussen?
Welzijn
Een rubriek over gezond leven en gezonde voeding, over stress en vermoeidheid en alle mogelijke vrouwenkaaltjes die je liever kwijt dan rijk bent!
Beauty & welzijn. Waarom je volkorenrijst zou moeten eten
Steeds meer mensen kiezen ervoor om pasta en rijst links te laten liggen. Koolhydraten hebben tegenwoordig een vrij slecht imago. Maar een kanttekening is op z’n plaats.
Feesten zonder kater. 10 Tips die je moet kennen
Voorkomen is beter dan genezen. Dan geldt ook voor katers. Beperk de schade en rol vrolijk maar zonder hoofdpijn de Feesten door. 10x Anti-kater tips die je moet kennen.
Maak korte metten met slapeloze nachten met deze lifestyle trend
Weet jij wat een kussenspray is? Deze lifestyle trend voor 2022 wiegt je als het ware in slaap. Een kleine luxe waar je rustig en ontspannen van wordt.
Eten & lijnen. Verstandig troost-eten in de winter
Eet jij niet zozeer om jezelf te voeden maar vooral om jezelf te troosten? Niets mis mee, maar doe het wel verstandig!
De invloed van een scheiding op de kinderen. Dit is verrassend!
Scheiden is aan de orde van de dag. Een scheiding eist zijn tol van alle gezinsleden, met name ook van de kinderen. De voortdurende ruzies die vaak aan een scheiding voorafgaan…
‘Weer thuis van vakantie’-blues. Back to work. Zo overwin je het ‘weer thuis’-syndroom
Pak jij na de vakantie met tegenzin de draad weer op? Valt het je zwaar om weer aan het werk te gaan? Zo overwin je de ‘weer-thuis-blues’.
Nieuw: vertraagde stofwisseling op middelbare leeftijd géén excuus voor overgewicht!
Ben je veertig, vijftig en denk jij dat je die overtollige kilootjes te danken hebt aan een vertraagde stofwisseling? Dan hebben we (goed of slecht) nieuws voor je: die vlieger gaat niet langer op!
Post-holiday syndroom? Thuis van vakantie en niet blij? Dit doe je ertegen
Het post-holiday syndroom bestaat echt. De terugkeer van vakantie kan je letterlijk ziek maken. Dit kun je ertegen doen.
Bikinivrees. Ken jij het? Laat je niet kennen :-)
Het is echt niet waar dat alle ogen op jou gericht zijn gericht als je over het strand loopt. Houd dat jezelf voor. Blijf je toch dat vervelende zelfbewuste gevoel houden…
Zo gezond is slapen in je geboortepakje (met op z’n hoogst een paar drupjes parfum)
Coco Chanel sliep met enkel vijf drupjes Chanel No. 5 parfum en (ook) daarmee liep de befaamde modeontwerpster ver vooruit op haar tijd.
Alles wat je al wist over diëten, en toch… Check je kennis!
Ken jij de juiste verhouding tussen koolhydraten, eiwitten en vetten in een gezond voedingspatroon? En weet je hoeveel calorieën…
Afvallen. 10 Gouden regels voor gezond eten
Gezond eten is niet lijnen. Gezond eten is een levensstijl waar lichaam en geest blij van worden. Als het eenmaal een gewoonte is geworden, is het zo moeilijk niet. 10 Tips om in de mood te komen (en blijven)!
Op dieet? Maak deze fouten niet! 6x Slanktips
Als je besluit op dieet te gaan, dan is het belangrijk om het goed aan te pakken. Een dieet is geen spelletje. Het gaat om je gezondheid! De media hebben de neiging er luchtig…
Voedingstrends 2021. Zò gaan we in het nieuwe jaar eten (en drinken)!
De voedingstrends voor 2021? ‘Balans’ en ‘home made’ zijn belangrijke sleutelwoorden. Inspirerende voedingstrends zijn: ‘good night’-drankjes, koffie in de yoghurt en smoothies, cocktails uit een pakje en… de kikkererwt!
Onderbroeken praat. 10 Do’s en don’ts
Elke dag een schone onderbroek. Die regel kennen we allemaal. Maar misschien zijn er dingen die je nog niet weet. 10 Tips voor een optimale hygiëne.
Voedseltrends 2020. Voor het ontbijt moet je je bed uit (willen) komen
Niet ontbijten is slecht voor je gezondheid (en voor de slanke lijn). 5x Tips om gezond te ontbijten, ook als je daar eigenlijk geen tijd hebt (denkt te hebben).
Hoe goed is jouw nachtrust? Stel je eigen diagnose
Word jij moe wakker? Voel je je zelfs na een verfrissende ochtenddouche nog niet kwik en energiek? Dan is je nachtrust misschien niet optimaal.
Zo bied je hete zomerdagen en klamme nachten het hoofd. 9 tips
Hittegolf? Zo sla je je er zonder al te veel ongemakken doorheen. Geniet van de warmte, maar houd het hoofd (en de nachten) koel. 9 Tips om een hittegolf goed te doorstaan.
Puur genieten. 9 Dingen waar ik blij van word
De bomen bloesemen als nooit tevoren. Of lijkt dat maar zo? Hadden we het voorheen, voordat de blijf-thuisperiode begon, misschien te druk om er acht op te slaan?
Welzijn. Het ABC van de goede nachtrust
Last van slapeloosheid? Een verstoorde nachtrust? Je bent niet de enige! Gelukkig kun je er iets tegen doen. Lees ons ABC van de goede nachtrust.
Coronavirus crisis. Tijd voor bezinning. Terug naar onszelf. 7 Gedachten
De coronaviruscrisis als moment voor bezinning en creativiteit. En moment om tot jezelf – en anderen – te komen. En om eindelijk dat boek eens te lezen :-)
Voedingstrends 2020. Het wordt een plantaardig en supergezond jaar!
Het jaar 2020 wordt het jaar van de groenten, fruit en plantaardige voedingsmiddelen. Saai? Echt niet! Ben jij bijvoorbeeld al bekend met ube en appelbessen?
Bamboe als anti-aging. Bamboe in de keuken en als voeding supplement
Ben jij bekend met bamboe? Bamboe is een welkom voedingsmiddel in de keuken maar het is ook een goede ontstekingsremmer. Lees meer over deze exotische plant die we ook in Nederland steeds vaker tegenkomen en in gerechten verwerken.
Vegetarisch, veganisch? Wat houdt het in? Waar moet je op letten? 3 Q&A’s
Als je onder begeleiding van een voedingsdeskundige een vegetarisch of veganistisch dieet volgt dan zijn er geen risico’s voor de gezondheid aan verbonden.
Detoxen? Januari is er hét moment voor, maar…
Staat detoxen voor deze januari maand op jouw programma, kijk dan eerst even deze video! … Lees meer
Winterkilo’s? Laat het dit jaar niet gebeuren. 5 Tips
De strijd tegen winterkilo’s (overtollig vet) begint in de herfst en duurt de hele winter. … Lees meer
10 Tips & trucjes om te stoppen met roken (zonder anti-rook medicijnen)
Stoppen met roken. Zo bind je de strijd met die ‘stinkstok’ aan! 10 Tips en … Lees meer
Wat is internet verslaving? Wanneer ben je social media-verslaafd?
Uit recente onderzoeken blijkt dat internetgebruikers tussen de 12 en 25 jaar het grootste risico lopen om stoornissen te ondervinden van overmatig internetgebruik.
Het ketogeen dieet. Wat is dat nu eigenlijk? Interview met Oscar Helm
Het ketogeen dieet. Hoe werkt het? Wat doet het met je lijf? Wat mag je wel en niet eten? We vroegen het aan voedingsdeskundige Drs. Oscar Helm. Lees het interview!
