Fit blijven thuis: zo bouw je een routine die je volhoudt
Waarom “thuis fit worden” vaak strandt en hoe je dat doorbreekt. De oplossing is verrassend praktisch. Bouw aan een routine die je volhoudt.
In vorm en afvallen
Ben jij in vorm? Wil je aankomen, afvallen of strakker worden? Werk aan je lichamelijke vorm met deze praktische adviezen voor een gezonde levensstijl en gezonde voeding en goed bewegen. Lees ook onze fitness tips voor in de sportschool: buikspieroefeningen, vetverbranden, gewichtsbeheersing en effectief trainen. Natuurlijk gaan we ook in op verantwoorde diëten en afslanktips.
Nieuw Harvard-onderzoek: zo beperk je gewichtstoename in de menopauze
Nieuw Harvard-onderzoek: vrouwen komen rond de menopauze gemiddeld bijna 10 kilo aan in 12 jaar. Met dit voedingspatroon kun je gewichtstoename beperken.
Niet grijze haren of rimpels: dit is vaak het eerste teken van ouder worden
De eerste tekenen van ouder worden verschijnen niet altijd in de spiegel. Veel vrouwen verliezen al vanaf hun dertigste ongemerkt spiermassa.
Zware en pijnlijke benen? Zo herken je lipoedeem
Zware, pijnlijke benen die niet verbeteren met sporten of afvallen? Dat kan passen bij lipoedeem. Zo herken je de klachten en dit kun je eraan doen.
Waarom de middelbare leeftijd het perfecte moment is voor krachttrainen
Krachttrainen na je vijftigste helpt om je spieren en botten sterk te houden. Bovendien heeft het een positief effect op je levenskwaliteit.
Fitness voor vrouwen. Deze fitness-fabels moet je niet geloven
Waar of niet waar? De social media staan vol van de fabels, de zogenaamde fitnessmythen. We vertellen je er meer over.
Hoe je je perfecte vorm terugkrijgt na de feestdagen
Worstel jij met schuldgevoelens omdat je tijdens de feesten bent aangekomen? Niet doen! Wees lief voor jezelf en vind je perfecte vorm terug.
Dit is waarom je van lopen op het strand mooier, slanker en blij wordt
Op blote voeten lopen op het strand geeft niet alleen een gelukzalig zomergevoel, je wordt er ook nog eens mooier, sterker en slanker van.
10 Tips en trucjes voor lange en sexy zomerbenen
We mogen weer met de benen bloot! Ga voor een stijlvolle look die je benen op z’n mooist doen uitkomen. Hier zijn een aantal tips om je benen langer en slanker te doen lijken.
Waarom sport jij? Is jouw motivatie extrinsiek of intrinsiek?
Waarom houd je van sporten? Wat is je drive? Is je motivatie extrinsiek of intrinsiek? Ontdek het geheim achter jouw motivatie.
Vet verbranden en spieren trainen? Dat doe je met HIIT
Intervaltraining met hoge intensiteit (HIIT) is ideaal om vet te verbranden en je spieren te versterken. Dit zijn de voordelen (en risico’s).
Voorkom feestkilo’s. 24x December-slank tips
Ieder jaar weer neem je je voor dat het je dit keer niet zal gebeuren. Je zult de feestdagen doorkomen zonder feestkilo’s. 24x Slanktips.
Fitness. Houd je strakke nazomer-vorm vast!
Fitness en afslank adviezen om je strakke nazomer-vorm vast te houden. Na de zomer in een goede lichamelijke vorm? Zo houd je die vast!
Fitness trend 2024. Body Combat is hot! Stoer en super effectief
Ben jij op zoek naar een nieuwe uitdaging in de sportschool? Probeer body combat. Het is stoer, effectief en ook nog eens superleuk!
Dit is wat intervaltraining met hoge intensiteit (HIIT) voor je doet
HIIT (High Intensity Interval Training) kan je conditie aanzienlijk verbeteren. Maar HIIT is ook heel geschikt om vet te verbranden!
Beautytips. Jouw lentedieet voor een slank en gezond lijf
Niet alleen je kleding maar ook je voeding vraagt om enige aanpassing met de seizoenswisseling. Check onze tips voor een gezond lentedieet.
Dit doen gefermenteerde voedingsmiddelen voor je gezondheid
Gefermenteerde voedingsmiddelen als zuurkool, kefir en kimchi zijn goed voor onze gezondheid. Eigenlijk zouden we ze vaker moeten eten.
Yoga is trendy! Maar wat doet het voor je? En val je ervan af?
Yoga is een enorme trend. Maar wat doet het eigenlijk voor je? En val je ervan af? Wat voor yoga past bij jou? Ontdek het allemaal.
Fitness trend: Pilates. Ontdek of het iets voor jou is
Pilates is op dit moment populairder dan ooit. Maar wat is het eigenlijk? Wat doet het met je lichaam? En is het voor jou geschikt?
Hoe vaak moet ik mijn haar wassen als ik regelmatig sport?
Moet je je haar wassen na elke work-out of mag je het wel een keertje overslaan? En hoe vaak met je je haar eigenlijk wassen?
Intermitterend vasten. Dit moet je weten voor je begint
Intermitterend vasten kan helpen om af te vallen en je gezondheid te verbeteren. Maar hoe werkt het en voor wie is het geschikt?
5x Anti-aging voedingstips die je langer jong houden
Je bent wat je eet. Zo kun je jezelf mooier en jonger eten. We hebben een 5x anti-aging voedingstips voor je.
Anti-aging formule van Goldie Hawn: sporten met mate en plezier
Goldie Hawn onthulde onlangs haar anti-aging geheim: regelmatig een beetje sporten. En dat doe je met plezier en een tikje zelfspot.
Met deze fitness-tips kan jouw anti-aging avontuur beginnen
Fitnessen helpt om voortijdige veroudering tegen te gaan. Het is anti-aging. Heb je geen ervaring met trainen? Lees dan onze beginnerstips.
Dit is waarom koppig vet op dijen en billen blijft zitten waar het zit
Je bent afgevallen, hebt gesport en gezond gegeten, maar in het vet op je dijen en billen is geen beweging te krijgen. Je hebt te maken met koppig vet.
Anti-aging tips om je lijf zo lang mogelijk jeugdig en strak te houden
Wist jij dat het vooral na je vijftigste belangrijk is om je spieren in beweging te zetten en voldoende eiwitten te eten?
Het geheim van de topmodellen voor een platte buik? Planken
Doe je regelmatig je sit-ups maar ben je niet tevreden over het resultaat. Probeer dan eens te planken. Op naar een platte buik!
Buikvet verbranden. Maak deze fout niet!
Wat moet je doen als je buikvet wilt verbranden? En wat moet je vooral niet doen? We bogen ons maar weer eens over deze kwestie met…
Fitness en afvallen. Zeg NOOIT: Ik ga op dieet
Wil jij afvallen? Weet je het zeker? Pak het deze keer dan eens anders aan. Zonder jezelf geweld aan te doen. Afvallen heeft helemaal niets met jezelf tekort doen, te maken. Lees meer!
13x DIY tips & tricks tegen cellulite die je misschien nog niet allemaal kent
Het is nooit te laat om cellulite te lijf gaan. Wij hebben een aantal DIY tips voor je die sinaasappelhuid kunnen verbeteren.
