In vorm en afvallen
Ben jij in vorm? Wil je aankomen, afvallen of strakker worden? Werk aan je lichamelijke vorm met deze praktische adviezen voor een gezonde levensstijl en gezonde voeding en goed bewegen. Lees ook onze fitness tips voor in de sportschool: buikspieroefeningen, vetverbranden, gewichtsbeheersing en effectief trainen. Natuurlijk gaan we ook in op verantwoorde diëten en afslanktips.
In vorm. Wist jij dat spiermassa anti-aging is!
Om in vorm te blijven – ook als je ouder – wordt, het trainen van je spieren van groot belang. Je wordt er zoveel slanker …
Slank na je 50ste? Het geheim: eiwitten voor spiermassa, koolhydraten voor een boost & high impact ‘dansjes’
Grijp de menopauze aan als (positief) excuus om de strijd met overgewicht aan te binden! 8x Tips om weer in vorm te komen (of te …
Workout. Meer spiermassa en minder vet. Kan dat hand in hand gaan?
Is het waar dat je moet kiezen tussen afvallen (vet verbranden) of spiermassa kweken? Of kun je beide doelstellingen tegelijkertijd nastreven? Wat is het beste?
Slankere benen? Dit is waarom koppig vet op dijen en billen blijft zitten waar het zit!
Je bent afgevallen, hebt gesport en gezond gegeten, maar in het vet op je dijen en billen is geen beweging te krijgen. Je hebt te …
Niet aankomen na je veertigste? 7x Afslank- en anti-aging tips
Hoe is jouw gewicht ten opzichte van toen je twintig, vijfentwintig was? Accepteer jij die extra kilo’s schouderophalend omdat er toch niets meer aan te …
Nieuw: vertraagde stofwisseling op middelbare leeftijd géén excuus voor overgewicht!
Ben je veertig, vijftig en denk jij dat je die overtollige kilootjes te danken hebt aan een vertraagde stofwisseling? Dan hebben we (goed of slecht) …
4x Anti-aging beauty tips tegen een slappe huid
Ben je kilo’s afgevallen en hangt je vel er nu zielig bij? Of is jouw vel met het verstrijken van de jaren slap(per) geworden? Bind …
In vorm. 5x Do’s en don’ts om verstandig af te vallen
Afvallen moet je gezond en verstandig aanpakken. Alleen dan bereik je je doel en houd je de resultaten vast. Check deze do’s en don’ts.
Beauty. 7x Zomertips voor mooie voeten en slanke enkels
Verslaafd aan slippers en sandalen? Zorg dat het er allemaal onberispelijk uitziet. 7x Beauty trucjes voor mooie voeten en slanke enkels.
Beautytips & slanke lijn. Koolhydratenfobie? Jojo-effect? Niet doen!
Hoe moet je eten als je wilt afvallen? Wat wel én niet doen? 5x Vragen en antwoorden voor je die je op weg zullen helpen.
Beauty tips. 10x Tips om gezond af te vallen
Wil je afvallen? Wees niet al te streng en houd het leuk voor jezelf. 10x Tips om gezond je overtollige kilootjes kwijt te raken.
Zo verbrand je koppig vet op je heupen en rond je middel. 7x Tips & trucs
Afgevallen maar nog steeds zwembandjes en vetophopingen op je heupen? Je hebt te maken met koppig vet. Zo maak je er korte metten mee.
Beauty tips. Eten tegen cellulite (ja, echt!)
Wist jij dat ook magere vrouwen last hebben van cellulite? Cellulite heeft niet zozeer met afvallen te maken, maar vooral met wat je eet. Bepaalde …
Afvallen. Wist jij dat het uitmaakt wannéér je eet?
Afvallen is niet alleen een kwestie van calorieën tellen of voedingsgroepen uitsluiten is, maar belangrijk is ook wanneer je eet.
Afvallen en dieet. Light producten en suikervrije producten. Helpen ze echt?
In de jaren ’80 werden in Amerika de eerste light producten geïntroduceerd. Een nieuwe voedingstrend zag daarmee het licht. Een light product maar…
Fitness. Kun je je borsten groter trainen?
Is het mogelijk om er in de sportschool een bh-maatje bij te trainen? Je zou bijna denken van wel. Spieren nemen immers toe in omvang …
Bikinivrees. Ken jij het? Laat je niet kennen :-)
Het is echt niet waar dat alle ogen op jou gericht zijn gericht als je over het strand loopt. Houd dat jezelf voor. Blijf je …
Trainen voor slankere benen. 10x Tips. Vandaag nog beginnen :-)
Natuurlijk is niet iedereen (bijna niemand) behept met een paar benen à la Gisele, maar iedereen kan toewerken naar verbetering. Aan tafel, maar vooral ook …
Afvallen. 10 Snelle tips voor een platte buik
Het is nooit te vroeg of te laat om iets aan je lichamelijke vorm te doen. Wees lief voor je lijf. 10 Snelle tips voor …
Fitness en afvallen. Zeg NOOIT: Ik ga op dieet
Wil jij afvallen? Weet je het zeker? Pak het deze keer dan eens anders aan. Zonder jezelf geweld aan te doen. Afvallen heeft helemaal niets …
In vorm op het laatste moment? 10 Last minute tips
Strandhuisje geboekt op Texel? Zeevakantie in Castricum? Zorg dat je er klaar voor bent! We hebben 10 last minute tips voor je om je lichamelijke …
Fitness. Het geheim van strakke buikspieren is… 300!
Als je denkt, dat je je buikspieren goed traint, check dan even dit artikel. Misschien kan het beter. Bij mij was dat wél het geval.
Over een strakke buik, food pushers & meer. 5 Vragen en antwoorden
Zou jij al klaar zijn voor je bikini of moet er nog één en ander gebeuren? Lees onze Q&A’s. Misschien zitten er waardevolle tips voor …
Wil je afvallen? Doe het dan wel goed!
Je hebt besloten om aan de lijn te gaan doen. Maar wat nu? Hoe kun je het het beste aanpakken? De meeste diëten hebben geen …
Afvallen. Als het niet lukt om af te vallen. Wat gaat er mis?
Als afvallen niet lukt. Wat gaat er mis? Bekijk deze situaties en ontdek waarom het jou niet lukt om af te vallen. Als je eenmaal …
Afvallen? Maak een weekplan. Een maaltijdenkalender voor een slanke lijn
Als je wilt afvallen, is het vooral belangrijk dat je minder en gezond eet. Waarom lukt dat vaak niet?
In vorm. Zwabberarmen? Zo krijg je strakke ‘achterarmen’
Zwabberarmen? Daar kun je iets tegen doen! Je armen zijn vrij eenvoudig te trainen. Hier zijn een aantal oefeningen die je zelf thuis kunt doen.
Afvallen zonder dieet. Het kan! Lees deze 10 niet-dieet-tips
Wel eten, toch afvallen. Het kan! Met een paar kleine veranderingen in je levensstijl ben je al snel een paar kilootjes kwijt. Zo vind je …
Fitness trends 2021. Van kettlebell tot low impact. Zo word je (ook zonder sportschool) slanker en strakker!
Na jaren van krachttrainen en zweetsessies op de loopband heb ik eindelijk mijn fitness formule gevonden: low impact high intensity training, een samenstel van de …
Sporten? Het is niet enkel een kwestie van calorieën verbranden. Hier doe je het voor!
Het aantal verbrande calorieën dat je na een flinke zweetpartij op je smartwatch afleest, stelt vaak teleur, zeker als je het afzet tegen de geconsumeerde …
Gezond afvallen: 5 vragen en antwoorden. Weg met die vetrolletjes!
Er zijn maar een paar regels die je hoeft te volgen als je eenmaal hebt besloten dat er iets van die buik afmag. Hier zijn …
Afvallen. Weg met dieetregels en schuldgevoelens. I love me!
Laat je lijn geen obsessie worden! Pak afvallen met gezond verstand aan en wees vooral niet te streng voor jezelf. Maak van ‘I love me’ …
Let op! Strenge diëten kunnen cellulite verergeren
Een drastisch dieet kan zorgen voor een toename van cellulite. Iets dat misschien goed om te weten is als je – met de zomer in …
Afvallen. Zo houd je je gewicht onder controle
Kruipt de naald van de weegschaal langzaam maar zeker omhoog, geef dan niet zonder meer de schuld aan het voorbijgaan van de jaren. Neem eerder …
Nieuwe fitness rage: de kettlebell swing. Van deze oefening word je superstrak!
De kettlebell swing zet zo ongeveer al je spieren in beweging. Bilspieren, buikspieren, benen, schouders, rug, borstpieren. Je wordt er binnen korte tijd strakker van.
Succesvol lijnen? Houd jezelf niet voor de gek
Als je wilt afvallen, zul je eerlijk tegenover jezelf moeten zijn. Het heeft geen zin om ‘te doen alsof’. Anders kun je maar beter helemaal …
Afvallen? Dit zijn dingen die je eigenlijk moet weten!
Afvallen lijkt een puur lichamelijke kwestie maar vergis je daar niet in. Je hebt er echt je hoofd bij nodig! Check je kennis.
Afvallen. 10 Trucjes om gemotiveerd af te vallen (en niet voor die slagroompunt te bezwijken)
Als je wilt afvallen, moet je gemotiveerd zijn. Anders bereik je geen resultaten. Wij hebben 10 tips voor je om de moed erin te houden. …
Sporten is goed tegen stress. Alle reden om lekker te bewegen. Kom in actie!
Lichaamsbeweging lijkt nog steeds een van de meest natuurlijke en effectieve middelen tegen stress te zijn. Waarom? Er is geen kant-en-klare en officiële verklaring voor, …
12 Afslanktrucjes. Welke past het beste bij jou?
Ieder lijnt op zijn of haar eigen manier. Maar van anderen kun je leren. We deden een rondvraag. Misschien steek je er wat van op!
