In vorm en afvallen

Wel eten, toch afvallen. Het kan! Met een paar kleine veranderingen in je levensstijl ben je al snel een paar kilootjes kwijt. Zo vind je bijna ongemerkt je lichamelijke vorm terug!

Als je wilt afvallen, zul je eerlijk tegenover jezelf moeten zijn. Het heeft geen zin om ‘te doen alsof’. Anders kun je maar beter helemaal niet lijnen en gewoon heerlijk genieten van alles wat je in je mond stopt.

Zou jij al klaar zijn voor je bikini of moet er nog één en ander gebeuren? Lees onze Q&A’s. Misschien zitten er waardevolle tips voor je bij of raak je er (nog meer) gemotiveerd door!

Je hebt besloten om aan de lijn te gaan doen. Maar wat nu? Hoe kun je het het beste aanpakken? De meeste diëten hebben geen wetenschappelijke basis en zijn niet uitgebalanceerd…

Afvallen lijkt een puur lichamelijke kwestie maar vergis je daar niet in. Je hebt er echt je hoofd bij nodig! Check je kennis.

Als je wilt afvallen, moet je gemotiveerd zijn. Anders bereik je geen resultaten. Wij hebben 10 tips voor je om de moed erin te houden. Pas ze toe op momenten waarop je geneigd bent…

Lichaamsbeweging lijkt nog steeds een van de meest natuurlijke en effectieve middelen tegen stress te zijn. Waarom? Er is geen kant-en-klare en officiële verklaring voor, maar…

Ieder lijnt op zijn of haar eigen manier. Maar van anderen kun je leren. We deden een rondvraag. Misschien steek je er wat van op!

Zijn jouw porties aan tafel in de loop der tijd groter geworden? Wil je afvallen, neem dan je porties (en ook de grootte van je borden) onder de loep.

Is het waar dat je moet kiezen tussen afvallen (vet verbranden) of spiermassa kweken? Of kun je beide doelstellingen tegelijkertijd nastreven? Wat is het beste?

Het aantal verbrande calorieën dat je na een flinke zweetpartij op je smartwatch afleest, stelt vaak teleur, zeker als je het afzet tegen de geconsumeerde calorieën. Maar staar je er niet blind op. Hier doe je het voor!

Het zogenaamde jojo-effect komt je misschien bekend voor. Maar wat vertellen deze gewichtsschommelingen je over jezelf en over je manier van afvallen?

IJzige temperaturen? Maak van de winterkou gebruik om je slanke lijn te boosten. Bewegen in de kou helpt om af te vallen. Maar pak het wel verstandig aan!

Als je denkt, dat je je buikspieren goed traint, check dan even dit artikel. Misschien kan het beter. Bij mij was dat wél het geval.

Wil jij afvallen? Zorg dan voor een stimulerende omgeving. Want alles staat en valt met je motivatie. Lees onze afslanktips!

Hoe train je thuis? Wat kun je het beste aanschaffen om je spieren te trainen? En hoe doe je thuis aan aërobe beweging?

Iedereen kent de valkuilen van het lijnen wel. Als het erop aankomt, zijn we reuze inventief om een dieet eindeloos uit te stellen. Elk smoesje is goed om…

Hoe krijg je een strakke en platte buik? We hebben een aantal trucjes, adviezen en vakgeheimen van de experts voor je verzameld.

Wil jij afvallen? Weet je het zeker? Pak het deze keer dan eens anders aan. Zonder jezelf geweld aan te doen. Afvallen heeft helemaal niets met jezelf tekort doen, te maken. Lees meer!

Ben jij gemotiveerd om dit jaar aan je lichamelijke vorm te werken? Houd die motivatie dan vast! 10 Do’s en don’ts om dit jaar weer helemaal in vorm te komen.

Je slanke nazomervorm vasthouden? Begin er vandaag mee. Het is zo moeilijk niet. Je hoeft echt niet op dieet! 13 Slanktips.

Doe je nog zo je best om te lijnen, maar trek je op de meest onverwachte momenten toch weer de ijskast open? Dan doe je dat misschien niet omdat je trek hebt…

10 Tips om gewicht te verliezen zonder dat je er al teveel moeite voor hoeft te doen. Met een paar kleine aanpassingen aan tafel en in je levensstijl moet het je gaan lukken.

Kruipt de naald van de weegschaal langzaam maar zeker omhoog, geef dan niet zonder meer de schuld aan het voorbijgaan van de jaren. Neem eerder je levensstijl eens onder de loep.

Vind jij dat er wel een paar kilootjes af mogen? Doe het dan gezond en houd het leuk voor jezelf. Wees niet te streng en heb je lichaam lief! 10 Regels om gezond af te vallen.

Een paar dagen lijnen lukt vaak nog wel. Eén of twee kilo’s afvallen is ook nog te doen. Maar het moeilijkst is het om de resultaten in de tijd vast te houden.

Soms kruipt de naald van de weegschaal langzaam maar gestaag omhoog. Elk jaar weeg je een kilootje meer. En dat tikt aan. Zo stop je het proces!

Wil je afvallen, werk dan aan een gezonde darmaflora in plaats van naarstig calorieën te tellen. Waar of niet? We weten het niet, maar een gezonde darmflora kan geen kwaad.

Wat is de beste tijd om te sporten? Wanneer is sporten het meest effectief? En welke tijd werkt voor JOU het best om resultaten te bereiken en daadwerkelijk af te vallen?

Wil je afvallen, train dan ook met gewichtjes. Je wordt er zoveel slanker en strakker van! Lees hoe je het aan te pakken.

Eén van de peilers om af te vallen is – het is algemeen bekend – lichaamsbeweging. Wil je afvallen, dan moet je wel ‘effectief’ bewegen. Er zijn een aantal fabels die je maar beter niet kunt geloven :-)

Het einde van de zomer is helaas in zicht, en zonder dat we er erg in hebben, keren we langzaam maar zeker weer terug naar de levensstijl van vóór de zomer.

Het nieuwe seizoen slank tegemoet? Je hoeft echt niet op dieet. Maar een beetje detoxen kan gaan kwaad. De rest komt dan vanzelf.

Het is nooit te vroeg of te laat om iets aan je lichamelijke vorm te doen. Wees lief voor je lijf. 10 Snelle tips voor een platte(re) buik.

Het is echt niet waar dat alle ogen op jou gericht zijn gericht als je over het strand loopt. Houd dat jezelf voor. Blijf je toch dat vervelende zelfbewuste gevoel houden…

Er zijn maar een paar regels die je hoeft te volgen als je eenmaal hebt besloten dat er iets van die buik afmag. Hier zijn vijf vragen en vijf duidelijke antwoorden.

Strandhuisje geboekt op Texel? Zeevakantie in Castricum? Zorg dat je er klaar voor bent! We hebben 10 last minute tips voor je om je lichamelijke vorm, vlak voor de vakantie, nog even een boost te geven.