In vorm en afvallen

10 Tips om gewicht te verliezen zonder dat je er al teveel moeite voor hoeft te doen. Met een paar kleine aanpassingen aan tafel en in je levensstijl moet het je gaan lukken.

Kruipt de naald van de weegschaal langzaam maar zeker omhoog, geef dan niet zonder meer de schuld aan het voorbijgaan van de jaren. Neem eerder je levensstijl eens onder de loep.

Zijn jouw porties aan tafel in de loop der tijd groter geworden? Wil je afvallen, neem dan je porties (en ook de grootte van je borden) onder de loep.

Wel eten, toch afvallen. Het kan! Met een paar kleine veranderingen in je levensstijl ben je al snel een paar kilootjes kwijt. Zo vind je bijna ongemerkt je lichamelijke vorm terug!

Vind jij dat er wel een paar kilootjes af mogen? Doe het dan gezond en houd het leuk voor jezelf. Wees niet te streng en heb je lichaam lief! 10 Regels om gezond af te vallen.

Is het waar dat je moet kiezen tussen afvallen (vet verbranden) of spiermassa kweken? Of kun je in de sportschool beide doelstellingen nastreven? Wat is het beste?

Een paar dagen lijnen lukt vaak nog wel. Eén of twee kilo’s afvallen is ook nog te doen. Maar het moeilijkst is het om de resultaten in de tijd vast te houden.

Wil je afvallen, werk dan aan een gezonde darmaflora in plaats van naarstig calorieën te tellen. Waar of niet? We weten het niet, maar een gezonde darmflora kan geen kwaad.

Wat is de beste tijd om te sporten? Wanneer is sporten het meest effectief? En welke tijd werkt voor JOU het best om resultaten te bereiken en daadwerkelijk af te vallen?

Wil je afvallen, train dan ook met gewichtjes. Je wordt er zoveel slanker en strakker van! Lees hoe je het aan te pakken.

Soms kruipt de naald van de weegschaal langzaam maar gestaag omhoog. Elk jaar weeg je een kilootje meer. En dat tikt aan. Zo stop je het proces!

Je slanke nazomervorm vasthouden? Begin er vandaag mee. Het is zo moeilijk niet. Je hoeft echt niet op dieet! 13 Slanktips.

Hoe krijg je een strakke en platte buik? We hebben een aantal trucjes, adviezen en vakgeheimen van de experts voor je verzameld.

Doe je nog zo je best om te lijnen, maar trek je op de meest onverwachte momenten toch weer de ijskast open? Dan doe je dat misschien niet omdat je trek hebt…

Afvallen lijkt een puur lichamelijke kwestie maar vergis je daar niet in. Je hebt er echt je hoofd bij nodig! Check je kennis.

Als je wilt afvallen, zul je eerlijk tegenover jezelf moeten zijn. Het heeft geen zin om ‘te doen alsof’. Anders kun je maar beter helemaal niet lijnen en gewoon heerlijk genieten van alles wat je in je mond stopt.

Eén van de peilers om af te vallen is – het is algemeen bekend – lichaamsbeweging. Wil je afvallen, dan moet je wel ‘effectief’ bewegen. Er zijn een aantal fabels die je maar beter niet kunt geloven :-)

Het einde van de zomer is helaas in zicht, en zonder dat we er erg in hebben, keren we langzaam maar zeker weer terug naar de levensstijl van vóór de zomer.

Het nieuwe seizoen slank tegemoet? Je hoeft echt niet op dieet. Maar een beetje detoxen kan gaan kwaad. De rest komt dan vanzelf.

Het is nooit te vroeg of te laat om iets aan je lichamelijke vorm te doen. Wees lief voor je lijf. 10 Snelle tips voor een platte(re) buik.

Als je wilt afvallen, moet je gemotiveerd zijn. Anders bereik je geen resultaten. Wij hebben 10 tips voor je om de moed erin te houden. Pas ze toe op momenten waarop je geneigd bent…

Lichaamsbeweging lijkt nog steeds een van de meest natuurlijke en effectieve middelen tegen stress te zijn. Waarom? Er is geen kant-en-klare en officiële verklaring voor, maar…

Je hebt besloten om aan de lijn te gaan doen. Maar wat nu? Hoe kun je het het beste aanpakken? De meeste diëten hebben geen wetenschappelijke basis en zijn niet uitgebalanceerd…

Als je denkt, dat je je buikspieren goed traint, check dan even dit artikel. Misschien kan het beter. Bij mij was dat wél het geval.

Afvallen – gewicht verliezen – is een kwestie van gezond eten en het terugbrengen van de hoeveelheden voedsel die we gewoonlijk tot ons nemen.

Het is echt niet waar dat alle ogen op jou gericht zijn gericht als je over het strand loopt. Houd dat jezelf voor. Blijf je toch dat vervelende zelfbewuste gevoel houden…

Iedereen kent de valkuilen van het lijnen wel. Als het erop aankomt, zijn we reuze inventief om een dieet eindeloos uit te stellen. Elk smoesje is goed om…

Er zijn maar een paar regels die je hoeft te volgen als je eenmaal hebt besloten dat er iets van die buik afmag. Hier zijn vijf vragen en vijf duidelijke antwoorden.

Strandhuisje geboekt op Texel? Zeevakantie in Castricum? Zorg dat je er klaar voor bent! We hebben 10 last minute tips voor je om je lichamelijke vorm, vlak voor de vakantie, nog even een boost te geven.

Ieder lijnt op zijn of haar eigen manier. Maar van anderen kun je leren. We deden een rondvraag. Misschien steek je er wat van op!

Is jouw lichaam bikiniproof? Voel jij je op het gemak op het strand? Of vind je dat er nog één en ander moet gebeuren? Lees deze 5 vragen en antwoorden. Misschien zit er iets voor je bij.

De lente en zomer helpen ons – ook vanuit psychologisch oogpunt – om weer in vorm te komen. Je hoeft op straat maar om je …

Read moreWeg met die kilo’s teveel! 10 Tips

Afvallen moet je gezond en verstandig aanpakken. Alleen dan bereik je langdurige resultaten. Lees deze do’s en don’ts.

Als afvallen niet lukt. Wat gaat er mis? Bekijk deze situaties en ontdek waarom het jou niet lukt om af te vallen. Als je eenmaal weet, waar het aan ligt, dan wordt alles opeens gemakkelijker.

Een platte buik willen we allemaal. Heb jij die (nog) niet, ga dan eerst eens na wat voor een buikje jij hebt. Pas dan maak je een plan van aanpak.

Natuurlijk is niet iedereen (bijna niemand) behept met een paar benen à la Gisele, maar iedereen kan toewerken naar verbetering. Aan tafel, maar vooral ook in de sportschool. 10 Tips voor mooie benen,

Is het mogelijk om er in de sportschool een bh-maatje bij te trainen? Je zou bijna denken van wel. Spieren nemen immers toe in omvang als je ze traint. Toch ligt het in dit geval iets anders.

Het is zomer! Ben je klaar voor je bikini? Of wil je nog wat bijschaven? Het is nooit, maar dan ook nooit te laat om iets aan je lichamelijke vorm te doen. We hebben 5 tips voor je.

Hoe train je thuis? Wat kun je het beste aanschaffen om je spieren te trainen? En hoe doe je thuis aan aërobe beweging?

Zwabberarmen? Daar kun je iets tegen doen! Je armen zijn vrij eenvoudig te trainen. Hier zijn een aantal oefeningen die je zelf thuis kunt doen.