Kleurenpsychologie. Deze kleuren helpen je de herfst en winter door
Iedereen weet dat kleuren invloed hebben op onze stemming. We hebben een kleine cursus kleurenpsychologie voor de herfst en winter voor je.
Welzijn
Een rubriek over gezond leven en gezonde voeding, over stress en vermoeidheid en alle mogelijke vrouwenkaaltjes die je liever kwijt dan rijk bent!
Terug van zomervakantie. Tips om met nieuwe energie aan de slag te gaan
Terug van zomervakantie? Moeite met het nieuwe seizoen? Lees onze tips om met nieuwe energie en enthousiasme weer aan de slag te gaan.
Energie dipje? Met deze superfoods boost je je energie niveau
Voel je je moe en heb je weinig energie? Laaf je aan superfoods! We hebben een aantal tips voor je om snel weer fit te voelen.
Deze voedingsmiddelen zijn goed voor je hersenen
We doen allemaal ons best om ons lichaam zo fit en gezond mogelijk te houden, maar ook de hersenen vragen de nodige aandacht.
Anti-aging tips voor 50-plussers. Blijer en mooier dan ooit!
Laat je niet klein krijgen door de overgang maar maak er een inspirerende fase van met deze anti-aging tips voor 50-plussers.
Opgeblazen gevoel of opgezette buik? Dit doe je ertegen
Heb jij ook vaak last van een opgeblazen gevoel in je buik? Je bent niet de enige. Maar er is wel een heleboel tegen te doen.
Mindfulness: stress verminderen en innerlijke rust vinden
Heb jij het idee dat je contant onder spanning staat? Dan is het tijd voor mindfulness. Je kunt het leren. Zo doe je dat.
Intermitterend vasten. Dit moet je weten voor je begint
Intermitterend vasten kan helpen om af te vallen en je gezondheid te verbeteren. Maar hoe werkt het en voor wie is het geschikt?
Deze voedingsmiddelen helpen tegen overgangsklachten
Wist jij dat de juiste voeding en ook voedingssupplementen je kunnen helpen om overgangsklachten te verminderen?
5 Tips om de winterblues de baas te worden
Misschien weet je het al: vandaag is het Blue Monday, de derde maandag van januari. En dat is… BAD! Of misschien ook niet :-)
Anti-aging tips om die overgangsbuik te bestrijden
Wat kun je doen tegen een overgangsbuik? Hoe te eten? En hoe moet je bewegen? Check onze anti-aging tips om die overgangsbuik te bestrijden.
10x Redenen om je tanden in die chocoladeletter te zetten
November, de Sint. We zitten weer in de chocoladeperiode! Wie is er niet dol op dit zoete spul? En het is nog goed voor je gezondheid ook.
5 Q&A’s die je meer vertellen over de menopauze en voeding
Wist jij dat een evenwichtig voedingspatroon de ongemakken van de menopauze kan verlichten? Lees onze Q&A’s.
Voorkom feestkilo’s. 24x December-slank tips
Ieder jaar weer neem je je voor dat het je dit keer niet zal gebeuren. Je zult de feestdagen doorkomen zonder feestkilo’s. 24x Slanktips.
Psychologie. Winterdepressie. Komt het je bekend voor?
Ben jij elke winter langere tijd depressief? Kun je er elk jaar zo ongeveer de klok op gelijk zetten? Misschien lijd je aan een winterdepressie, ook wel seizoensgebonden depressie (SAD) genoemd.
Ontspannen. Autogene training: waarom, en hoe werkt het?
Heb jij wel eens van autogene training gehoord? Het is een zelfontspannende methode waarbij je lichaam en geest tot rust komen, en je lichaam kan herstellen. Vier vragen en antwoorden over autogene training.
Is koffie goed voor je gezondheid? Het antwoord zou je nog verrassen
Wetenschappelijke onderzoeken leggen een link tussen het regelmatig consumeren van koffie en een langere levensduur. Het lijkt erop dat hoe meer koffie je drinkt…
Gezond en mooi met deze 5 anti-aging tips
Het verstrijken van de jaren is iets wat je met optimisme moet benaderen. En met de juiste verzorging van lichaam en geest. 5x Anti-aging tips die inspireren.
De menopauze. Waar hebben we het over? 5 Vragen en antwoorden
Over de menopauze wordt veel geklaagd en gezegd maar weten we ook echt waar we het over hebben? 5x Vragen en antwoorden die je verder helpen.
Kun jij je werk loslaten? Loop de check list langs!
Je werk kan je opslokken zonder dat je er erg in hebt. Je doet je best, probeert zoveel mogelijk aan alle vereisten te doen, geeft jezelf voor 100% – nee, 1000%. Niets mis mee. Maar…
Avocado. Die fantastische vrucht! Voedingsweetjes, ideeën en een schoonheidsmasker
De avocado is een fantastische vrucht die maar al te vaak als ’te vet’ of ‘dikmaker’ wordt afgedaan. Lees meer over de avocado: voedingswaarde, recepten…
Waarom zijn we bang om oud te worden?
Tegenwoordig is iedereen in min of meerdere mate bang voor oud worden. Niet verwonderlijk in een maatschappij waarin veel, heel veel, om uiterlijk (vertoon) draait.
Deze voedingsmiddelen kun je gerust eten voor het slapengaan
Het is belangrijk dat je voor het slapengaan niet teveel en vooral ook licht eet, anders zou je volle maag je nachtrust wel eens lelijk kunnen verstoren.
Welzijn. Last van een ochtendhumeur? Niet jouw schuld!
Er zijn mensen die iedere morgen opgewekt het bed uit springen, maar er zijn er ook die als een diesel langzaam op gang komen. Ze hebben even tijd voor…
Hoe weet je of je in de overgang bent?
Als je de vijftig nadert, zul je steeds vaker geconfronteerd worden met kreten als ‘perimenopauze’, ‘overgang’ en ‘overgangsklachten’. Maar wanneer ben je eigenlijk in de overgang? En wanneer…
Slaap jij genoeg?
Een goede en regelmatige nachtrust remt het verouderingsproces. We zouden ongeveer zeven uur per nacht moeten slapen.
Deze voedingsmiddelen zouden je acne kunnen verbeteren
Je bent wat je eet, zou wel eens waar kunnen zijn. Er zou wel eens een verband kunnen bestaan tussen het niveau van omega-3-vetzuren en acne.
5 Signalen dat de menopauze eraan zit te komen (en snel ook!)
Weinig geduld, brutale antwoorden, moordneigingen (puur in theorie natuurlijk), van peerfiguur naar appelrondingen? Misschien zit de menopauze eraan te komen.
De menopauze? Alsof ik aan mijn tweede jeugd ben begonnen!
Marjan is 51 en heeft zich in jaren niet zo goed gevoeld. ‘Het is alsof ik aan mijn tweede jeugd ben begonnen!’
Ken jij deze anti-aging voedingsmiddelen in de strijd tegen vroegtijdige huidveroudering?
Iedereen weet dat antioxidanten helpen tegen vroegtijdige huidveroudering. Maar welke soorten groente en fruit bevatten de meeste antioxidanten?
