Welzijn
Een rubriek over gezond leven en gezonde voeding, over stress en vermoeidheid en alle mogelijke vrouwenkaaltjes die je liever kwijt dan rijk bent!
‘Weer thuis van vakantie’-blues. Back to work. Zo overwin je het ‘weer thuis’-syndroom
Pak jij na de vakantie met tegenzin de draad weer op? Valt het je zwaar om weer aan het werk te gaan? Zo overwin je …
Slank na je 50ste? Het geheim: eiwitten voor spiermassa, koolhydraten voor een boost & high impact ‘dansjes’
Grijp de menopauze aan als (positief) excuus om de strijd met overgewicht aan te binden! 8x Tips om weer in vorm te komen (of te …
Nieuw: vertraagde stofwisseling op middelbare leeftijd géén excuus voor overgewicht!
Ben je veertig, vijftig en denk jij dat je die overtollige kilootjes te danken hebt aan een vertraagde stofwisseling? Dan hebben we (goed of slecht) …
Beauty trends 2021. Eet je jong! 5x Anti-aging tips
Je bent wat je eet. Je kunt jezelf mooi(er) en jong(er) eten. We hebben een 5x anti-aging voedingstips voor je.
Post-holiday syndroom? Thuis van vakantie en niet blij? Dit doe je ertegen
Het post-holiday syndroom bestaat echt. De terugkeer van vakantie kan je letterlijk ziek maken. Dit kun je ertegen doen.
Zo verbrand je koppig vet op je heupen en rond je middel. 7x Tips & trucs
Afgevallen maar nog steeds zwembandjes en vetophopingen op je heupen? Je hebt te maken met koppig vet. Zo maak je er korte metten mee.
Afvallen. Wist jij dat het uitmaakt wannéér je eet?
Afvallen is niet alleen een kwestie van calorieën tellen of voedingsgroepen uitsluiten is, maar belangrijk is ook wanneer je eet.
Afvallen en dieet. Light producten en suikervrije producten. Helpen ze echt?
In de jaren ’80 werden in Amerika de eerste light producten geïntroduceerd. Een nieuwe voedingstrend zag daarmee het licht. Een light product maar…
Bikinivrees. Ken jij het? Laat je niet kennen :-)
Het is echt niet waar dat alle ogen op jou gericht zijn gericht als je over het strand loopt. Houd dat jezelf voor. Blijf je …
Anti-aging tip voor een jonge huid. Schrap vetten NIET (zomaar) uit je dieet!
Iedereen weet dat een gezond voedingspatroon helpt om je huid jong en mooi te houden, maar niet iedereen weet dat verzadigde vetten (ja, je leest …
Vrouwenpraat. ‘De menopauze? Alsof ik aan mijn tweede jeugd ben begonnen!’
Marjan is 51 en heeft zich in jaren niet zo goed gevoeld. ‘Het is alsof ik aan mijn tweede jeugd ben begonnen!’
5 Signalen dat de menopauze eraan zit te komen (en snel ook!)
Weinig geduld, brutale antwoorden waar je zelf versteld van staat, moordneigingen (puur in theorie natuurlijk), van peerfiguur naar appelrondingen? Misschien zit de menopauze eraan te …
Ben jij 50-plus? Zo zie je er (vele malen) jonger uit. 16 Beauty tips
Om en nabij de vijftig? Er zijn een heleboel dingen die je kunt doen om er jeugdig en aantrekkelijk uit te (blijven) zien. Loop onze …
Zo gezond is slapen in je geboortepakje (met op z’n hoogst een paar drupjes parfum)
Coco Chanel sliep met enkel vijf drupjes Chanel No. 5 parfum en (ook) daarmee liep de befaamde modeontwerpster ver vooruit op haar tijd.
Wanneer ben je in de overgang? En wanneer is er sprake van menopauze?
Als je de vijftig nadert, zul je steeds vaker geconfronteerd worden met kreten als ‘perimenopauze’, ‘overgang’ en ‘overgangsklachten’. Maar wanneer ben je eigenlijk in de …
Alles wat je al wist over diëten, en toch… Check je kennis!
Ken jij de juiste verhouding tussen koolhydraten, eiwitten en vetten in een gezond voedingspatroon? En weet je hoeveel calorieën…
Afvallen. 10 Gouden regels voor gezond eten
Gezond eten is niet lijnen. Gezond eten is een levensstijl waar lichaam en geest blij van worden. Als het eenmaal een gewoonte is geworden, is …
Op dieet? Maak deze fouten niet! 6x Slanktips
Als je besluit op dieet te gaan, dan is het belangrijk om het goed aan te pakken. Een dieet is geen spelletje. Het gaat om …
Eten & lijnen. Verstandig troost-eten (en -drinken) in de herfst en winter
Eten doe je om in leven te blijven, om je lichaam de nodige energie en voedingsstoffen te verschaffen, om de honger te stillen. Maar er …
Gelukkig Nieuwjaar! En ja… Dit helpt tegen een kater
Gelukkig Nieuwjaar! Dat het maar een sprankelend, gezond en voorspoedig jaar mag worden! Begon het jaar voor jou met een kater – je bent niet …
Wat zijn jouw goede voornemens voor het Nieuwe Jaar? 13x Voornemens voor 2021 om over na te denken
(Nog) geen goede voornemens voor 2021? Wij hebben er een paar voor je. Je wordt er beter, mooier, gezonder, slanker en strakker, en vooral gelukkiger …
Voedingstrends 2021. Zò gaan we in het nieuwe jaar eten (en drinken)!
De voedingstrends voor 2021? ‘Balans’ en ‘home made’ zijn belangrijke sleutelwoorden. Inspirerende voedingstrends zijn: ‘good night’-drankjes, koffie in de yoghurt en smoothies, cocktails uit een …
Onderbroeken praat. 10 Do’s en don’ts
Elke dag een schone onderbroek. Die regel kennen we allemaal. Maar misschien zijn er dingen die je nog niet weet. 10 Tips voor een optimale …
Voedseltrends 2020. Voor het ontbijt moet je je bed uit (willen) komen
Niet ontbijten is slecht voor je gezondheid (en voor de slanke lijn). 5x Tips om gezond te ontbijten, ook als je daar eigenlijk geen tijd …
Hoe goed is jouw nachtrust? Stel je eigen diagnose
Word jij moe wakker? Voel je je zelfs na een verfrissende ochtenddouche nog niet kwik en energiek? Dan is je nachtrust misschien niet optimaal.
Zo bied je hete zomerdagen en klamme nachten het hoofd. 9 tips
Hittegolf? Zo sla je je er zonder al te veel ongemakken doorheen. Geniet van de warmte, maar houd het hoofd (en de nachten) koel. 9 …
Puur genieten. 9 Dingen waar ik blij van word
De bomen bloesemen als nooit tevoren. Of lijkt dat maar zo? Hadden we het voorheen, voordat de blijf-thuisperiode begon, misschien te druk om er acht …
De menopauze. 4 Vragen en antwoorden. En goed nieuws!
Het is de Week van de Overgang. Vier Q&A’s over de menopauze. Alles over opvliegers, stemmingswisselingen en de veranderingen in je liefdesleven (verrassing: het wordt …
Welzijn. Het ABC van de goede nachtrust
Last van slapeloosheid? Een verstoorde nachtrust? Je bent niet de enige! Gelukkig kun je er iets tegen doen. Lees ons ABC van de goede nachtrust.
Coronavirus crisis. Tijd voor bezinning. Terug naar onszelf. 7 Gedachten
De coronaviruscrisis als moment voor bezinning en creativiteit. En moment om tot jezelf – en anderen – te komen. En om eindelijk dat boek eens …
Voedingstrends 2020. Het wordt een plantaardig en supergezond jaar!
Het jaar 2020 wordt het jaar van de groenten, fruit en plantaardige voedingsmiddelen. Saai? Echt niet! Ben jij bijvoorbeeld al bekend met ube en appelbessen?
De invloed van een scheiding op de kinderen. Dit is verrassend!
Scheiden is aan de orde van de dag. Een scheiding eist zijn tol van alle gezinsleden, met name ook van de kinderen. De voortdurende ruzies …
Is koffie goed voor je gezondheid? Nieuwe onderzoeken komen met verrassende resultaten
Is koffie goed voor de gezondheid, of is koffie slecht voor de gezondheid? Ik moet je het antwoord schuldig blijven. Ik kan je alleen zeggen …
Kun jij je werk loslaten? Loop de check list langs!
Je werk kan je opslokken zonder dat je er erg in hebt. Je doet je best, probeert zoveel mogelijk aan alle vereisten te doen, geeft …
Bamboe als anti-aging. Bamboe in de keuken en als voeding supplement
Ben jij bekend met bamboe? Bamboe is een welkom voedingsmiddel in de keuken maar het is ook een goede ontstekingsremmer. Lees meer over deze exotische …
Vegetarisch, veganisch? Wat houdt het in? Waar moet je op letten? 3 Q&A’s
Als je onder begeleiding van een voedingsdeskundige een vegetarisch of veganistisch dieet volgt dan zijn er geen risico’s voor de gezondheid aan verbonden.
Ontspannen. Autogene training: waarom, en hoe werkt het?
Heb jij wel eens van autogene training gehoord? Het is een zelfontspannende methode waarbij je lichaam en geest tot rust komen, en je lichaam kan …
Detoxen? Januari is er hét moment voor, maar…
Staat detoxen voor deze januari maand op jouw programma, kijk dan eerst even deze video! Er zijn zoveel dingen waarvan we denken dat we er …
Winterkilo’s? Laat het dit jaar niet gebeuren. 5 Tips
De strijd tegen winterkilo’s (overtollig vet) begint in de herfst en duurt de hele winter. Met een gezond en uitgebalanceerd voedingspatroon en een beetje zelfbeheersing …
10 Tips & trucjes om te stoppen met roken (zonder anti-rook medicijnen)
Stoppen met roken. Zo bind je de strijd met die ‘stinkstok’ aan! 10 Tips en trucjes om te stoppen met roken zonder anti-rook medicijnen. Als …
