Hoe goed is jouw nachtrust? Stel je eigen diagnose
Word jij moe wakker? Voel je je zelfs na een verfrissende ochtenddouche nog niet kwik en energiek? Dan is je nachtrust misschien niet optimaal.
Welzijn
Een rubriek over gezond leven en gezonde voeding, over stress en vermoeidheid en alle mogelijke vrouwenkaaltjes die je liever kwijt dan rijk bent!
Verstandig troost-eten (en -drinken) in de herfst en winter
Eten doe je om in leven te blijven, om je lichaam de nodige energie en voedingsstoffen te verschaffen, om de honger te stillen. Maar er …
Read moreVerstandig troost-eten (en -drinken) in de herfst en winter
De menopauze. 4 Vragen en antwoorden. En goed nieuws!
Vier vragen en antwoorden over de menopauze. Alles over opvliegers, stemmingswisselingen en de veranderingen in je liefdesleven (verrassing: het wordt er beter op!).
De invloed van een scheiding op de kinderen. Dit is verrassend!
Scheiden is aan de orde van de dag. Een scheiding eist zijn tol van alle gezinsleden, met name ook van de kinderen. De voortdurende ruzies die vaak aan een scheiding voorafgaan…
Zo bied je hete zomerdagen en klamme nachten het hoofd. 9 tips
Eindelijk is het dan zover… het is zomer! De hitte brengt, behalve zomerpret, ook ongemakken met zich. Zo kom je bloedhete zomerdagen (en nachten) goed door!
Is koffie goed voor je gezondheid? Nieuwe onderzoeken komen met verrassende resultaten
Is koffie goed voor de gezondheid, of is koffie slecht voor de gezondheid? Ik moet je het antwoord schuldig blijven. Ik kan je alleen zeggen …
Read moreIs koffie goed voor je gezondheid? Nieuwe onderzoeken komen met verrassende resultaten
10 Gouden regels voor gezond eten
Gezond eten is niet lijnen. Gezond eten is een levensstijl waar lichaam en geest blij van worden. Als het eenmaal een gewoonte is geworden, is het zo moeilijk niet. 10 Tips om in de mood te komen (en blijven)!
Op dieet? Maak deze fouten niet!
Als je besluit op dieet te gaan, dan is het belangrijk om het goed aan te pakken. Een dieet is geen spelletje. Het gaat om je gezondheid! De media hebben de neiging er luchtig…
Alles wat je al wist over diëten, en toch…
Ken jij de juiste verhouding tussen koolhydraten, eiwitten en vetten in een gezond voedingspatroon? En weet je hoeveel calorieën…
Kun jij je werk loslaten? Loop de check list langs!
Je werk kan je opslokken zonder dat je er erg in hebt. Je doet je best, probeert zoveel mogelijk aan alle vereisten te doen, geeft jezelf voor 100% – nee, 1000%. Niets mis mee. Maar…
9 Dingen waar je haar vet van wordt. Dit kun je tegen vet haar doen
Het is behoorlijk lastig als je haar snel vet wordt. Je moet het regelmatig wassen en dan nog kun je niet lang altijd voorkomen dat het er groezelig uitziet. Maar als je weet wat de oorzaken van vet haar zijn, dan is het gemakkelijker om er iets tegen te doen.
Bamboe als anti-aging. Bamboe in de keuken en als voeding supplement
Ben jij bekend met bamboe? Bamboe is een welkom voedingsmiddel in de keuken maar het is ook een goede ontstekingsremmer. Lees meer over deze exotische plant die we ook in Nederland steeds vaker tegenkomen en in gerechten verwerken.
Vegetarisch, veganisch? Wat houdt het in? Waar moet je op letten? 3 Q&A’s
Als je onder begeleiding van een voedingsdeskundige een vegetarisch of veganistisch dieet volgt dan zijn er geen risico’s voor de gezondheid aan verbonden.
Ontspannen. Autogene training: waarom, en hoe werkt het?
Heb jij wel eens van autogene training gehoord? Het is een zelfontspannende methode waarbij je lichaam en geest tot rust komen, en je lichaam kan herstellen. Vier vragen en antwoorden over autogene training.
Detoxen? Januari is er hét moment voor, maar…
Staat detoxen voor deze januari maand op jouw programma, kijk dan eerst even deze video! Er zijn zoveel dingen waarvan we denken dat we er …
Gelukkig Nieuwjaar! En ja… Dit helpt tegen een kater
Duizenden mensen begroeten het nieuwe jaar met de symptomen van een klassieke kater. Misschien ben jij er ook eentje van, en dat is voor een …
Read moreGelukkig Nieuwjaar! En ja… Dit helpt tegen een kater
Zo gezond is slapen in je geboortepakje (met op z’n hoogst een paar drupjes parfum)
Coco Chanel sliep met enkel vijf drupjes Chanel No. 5 parfum en (ook) daarmee liep de befaamde modeontwerpster ver vooruit op haar tijd.
Winterkilo’s? Laat het dit jaar niet gebeuren. 5 Tips
De strijd tegen winterkilo’s (overtollig vet) begint in de herfst en duurt de hele winter. Met een gezond en uitgebalanceerd voedingspatroon en een beetje zelfbeheersing …
Read moreWinterkilo’s? Laat het dit jaar niet gebeuren. 5 Tips
10 Tips & trucjes om te stoppen met roken (zonder anti-rook medicijnen)
Stoppen met roken. Zo bind je de strijd met die ‘stinkstok’ aan! 10 Tips en trucjes om te stoppen met roken zonder anti-rook medicijnen. Als …
Read more10 Tips & trucjes om te stoppen met roken (zonder anti-rook medicijnen)
Wat is internetverslaving? Wanneer ben je social media-verslaafd?
Uit recente onderzoeken blijkt dat internetgebruikers tussen de 12 en 25 jaar het grootste risico lopen om stoornissen te ondervinden van overmatig internetgebruik, of om afhankelijk te worden van internet en/of social media.
Het ketogeen dieet. Wat is dat nu eigenlijk? Interview met Oscar Helm
Het ketogeen dieet. Hoe werkt het? Wat doet het met je lijf? Wat mag je wel en niet eten? We vroegen het aan voedingsdeskundige Drs. Oscar Helm. Lees het interview!
Avocado. Die fantastische vrucht! Voedingsweetjes, ideeën en een schoonheidsmasker
De avocado, die verrukkelijke vrucht, wordt maar al te vaak vergeten of overgeslagen omdat ‘ie ‘te vet’ zou zijn. Schande! Want deze overheerlijke, boterzachte vrucht …
Read moreAvocado. Die fantastische vrucht! Voedingsweetjes, ideeën en een schoonheidsmasker
Ben jij 50-plus? Zo zie je er (vele malen) jonger uit. 16 Beauty tips
Ben jij om en na bij de vijftig? Gefeliciteerd! Dit is een belangrijke leeftijd. Je hebt inmiddels de nodige levenservaring, bent zekerder van jezelf, kent …
Read moreBen jij 50-plus? Zo zie je er (vele malen) jonger uit. 16 Beauty tips
Wanneer ben je in de overgang? En wanneer is er sprake van menopauze?
Als je de vijftig nadert, zul je steeds vaker geconfronteerd worden met kreten als ‘perimenopauze’, ‘menopauze’, ‘overgang’ en ‘overgangsklachten’. Maar wat houdt het eigenlijk in? …
Read moreWanneer ben je in de overgang? En wanneer is er sprake van menopauze?
Hoe kies je je zonnebrandcrème? Waar moet je op letten?
En dan is het volop zomer! Hoewel je je huid het hele jaar door met een UV-filter moet beschermen, komt het er nu écht op …
Read moreHoe kies je je zonnebrandcrème? Waar moet je op letten?
Dit kun je doen tegen klotsende oksels en nare geurtjes
Donkere en vochtige kringen onder je oksels en/of onfrisse zweetluchtjes. Het overkomt iedereen wel eens. Sommige mensen hebben er echter meer last van dan anderen. …
Read moreDit kun je doen tegen klotsende oksels en nare geurtjes
Afvallen en dieet. Light producten en suikervrije producten. Helpen ze echt?
Afgelopen week raakte ik in een gesprek met een voedingsdeskundige. Het was een uiterst boeiend gesprek. De man heeft vrij vernieuwende kijk op afvallen en …
Read moreAfvallen en dieet. Light producten en suikervrije producten. Helpen ze echt?
Marilyn Monroe zou op ongelijke hakken gelopen hebben. Zo belangrijk is je houding
‘Rechtop zitten, anders bind ik een stok achter je rug!‘ ik hoor het mijn moeder nog zeggen. Zelf zit ze altijd kaarsrecht op haar stoel …
Read moreMarilyn Monroe zou op ongelijke hakken gelopen hebben. Zo belangrijk is je houding
Mijn yogalerares: ‘Zo warm je je eierstokken’
‘En nu hebben jullie allemaal even de tijd om iets voor jezelf te doen. Ga voor de positie die je fijn vindt. De kindhouding of …
Afkicken van de social media. Je leven weer onder controle
De social media vormen een ware verslaving. De onderzoeken liegen er niet om. De conclusies zijn schokkend. Zonder dat we er erg in hebben brengen …
Read moreAfkicken van de social media. Je leven weer onder controle
5 Signalen dat de menopauze eraan zit te komen (en snel ook!)
Herken jij de volgende vijf situaties? Dan zijn het wel eens zo kunnen zijn dat de menopauze dichtbij is, maar dan ook héél dichtbij: 1. …
Read more5 Signalen dat de menopauze eraan zit te komen (en snel ook!)
De menopauze. Waar hebben we het over? 5 Vragen en antwoorden
Over de menopauze wordt veel geklaagd en gezegd maar weten we ook echt waar we het over hebben? Met klagen komen we niet ver. Het …
Read moreDe menopauze. Waar hebben we het over? 5 Vragen en antwoorden
Mag de verwarming hoger? Waarom vrouwen het sneller koud hebben
Mannen komen van Mars, vrouwen komen van Venus. Mannen en vrouwen zijn niet hetzelfde. Zelfs als het om de verwarming gaat, zitten we niet op …
Read moreMag de verwarming hoger? Waarom vrouwen het sneller koud hebben
Winterdepressie. Komt het je bekend voor?
Koude, korte en donkere dagen en maar weinig licht. De winter is niet het meest favoriete seizoen. Het gebrek aan licht heeft een negatieve invloed …
Migraine. Herken jij de triggers voor jouw hoofdpijn?
Migraine is de meest ‘primitieve’ vorm van hoofdpijn die er is. Het is geen symptoom van een onderliggende ziekte zoals een infectie of een trauma. …
Read moreMigraine. Herken jij de triggers voor jouw hoofdpijn?
Altijd online, altijd bereikbaar. Ben jij internet-verslaafd?
Smartphones, tablet computers, wi-fi verbindingen, emails, sms’jes. Met de moderne technologie zijn we altijd en overal bereikbaar. Maar worden we er echt beter van? En …
Read moreAltijd online, altijd bereikbaar. Ben jij internet-verslaafd?
Ben jij ook banger om dik te worden als je ongesteld bent?
Is het jou wel eens opgevallen dat je jezelf er dikker vindt uit zien als je ongesteld bent en dat je daarom tijdens deze periode …
Read moreBen jij ook banger om dik te worden als je ongesteld bent?
Onderbroeken praat. 10 Do’s en don’ts
Af en toe willen we een typisch vrouwenonderwerp aansnijden. Zo’n onderwerp waar je het misschien met een intieme vriendin over hebt, maar vast niet met …
Deze voedingsmiddelen kun je gerust eten voor het slapengaan
Sommige mensen moeten er niet aan denken om voor het slapengaan nog iets te eten, anderen vinden het prettig. Het schijnt inderdaad dat ‘iets’ – …
Read moreDeze voedingsmiddelen kun je gerust eten voor het slapengaan
Na de tennis- en muisarm is daar nu ook de selfie-elleboog
Muisarm, Playstation-duim, tekstnek, joystick-pijn en dan nu ook… selfie-elleboog. Het rijtje Web2.0 aandoeningen wordt steeds langer. De ‘selfie elbow’ is nog niet officieel erkend maar …
Read moreNa de tennis- en muisarm is daar nu ook de selfie-elleboog
Dit kun je doen tegen een klassieke voorjaarsvermoeidheid
Je zou denken dat de lente en het vooruitzicht op de zomer vrolijk moeten stemmen, maar niet altijd is dat zo. Voorjaarsmoeheid komt vaker voor …
Read moreDit kun je doen tegen een klassieke voorjaarsvermoeidheid
Menstruatie weetjes. Dit wist je misschien nog niet
Ongesteld zijn is niet één van onze favoriete onderwerpen. Eigenlijk hebben we het er liever niet over en doen we alsof onze neus bloedt (om …
Read moreMenstruatie weetjes. Dit wist je misschien nog niet
Het ABC van de goede nachtrust
Soms zijn er nachten of zelfs hele periodes waarin we geen oog dichtdoen. Maar gelukkig zijn er dingen die je kunt doen om je nachtrust …
Ga die verschrikkelijke ‘hangover’ te lijf…
Wat kun je doen tegen aan die ongelooflijke kater die je overhoudt aan een (al te) uitbundige avond die in teken van wijn en bier …
Slaap jij genoeg?
Een goede en regelmatige nachtrust remt het verouderingsproces. We zouden ongeveer zeven uur per nacht moeten slapen.
Migraine. En als de oorzaak nu eens psychologisch was?
Als je last hebt van migraine dan kan de allerkleinste verandering in je leven al een migraineaanval veroorzaken. Stress, angstgevoelens en spanning kunnen gemakkelijk een …
Read moreMigraine. En als de oorzaak nu eens psychologisch was?
Last van een ochtendhumeur? Niet jouw schuld!
Er zijn mensen die iedere morgen opgewekt het bed uit springen, maar er zijn er ook die als een diesel langzaam op gang komen. Er …