In vorm en afvallen

Vijf vragen en antwoorden over het trainen van benen en billen trainen. Wat moet je doen om ze slanker en strakker te maken?

Natuurlijk is niet iedereen (bijna niemand) behept met een paar benen à la Gisele, maar iedereen kan toewerken naar verbetering. Daarbij is gericht trainen belangrijk.

Er zijn maar een paar regels die je hoeft te volgen als je eenmaal hebt besloten dat er iets van die buik afmag. Hier zijn vijf vragen en vijf duidelijke antwoorden.

Als je wilt afvallen, is het vooral belangrijk dat je minder en gezond eet. Waarom lukt dat vaak niet?

Zijn jouw porties aan tafel in de loop der tijd groter geworden? Wil je afvallen, neem dan je porties (en ook de grootte van je borden) onder de loep.

Afvallen is niet alleen een kwestie van calorieën tellen of voedingsgroepen uitsluiten is, maar belangrijk is ook wanneer je eet.

Is het waar dat je moet kiezen tussen afvallen (vet verbranden) of spiermassa kweken? Of kun je in de sportschool beide doelstellingen nastreven? Wat is het beste?

Gezond en lekker eten voor een krachtig, mooi lijf en een slanke lijn. Schrap het woord dieet en geniet van eerlijke, oorspronkelijke maaltijden. 5x Weetjes die je daarbij helpen.

10x Tips om op een gezonde, veilige en – waarom ook niet – aangename manier overtollig vet te verbranden.

Afvallen moet je gezond en verstandig aanpakken. Alleen dan bereik je je doel en houd je de resultaten vast. Check deze do’s en don’ts.

Als je wilt afvallen, moet je eerlijk tegenover jezelf zijn. Breng je eetpatroon (letterlijk) in kaart en schaaf het waar nodig bij.

In de jaren ’80 werden in Amerika de eerste light producten geïntroduceerd. Een nieuwe voedingstrend zag daarmee het licht. Een light product maar…

Kruipt de naald van de weegschaal langzaam maar zeker omhoog, geef dan niet zonder meer de schuld aan het voorbijgaan van de jaren. Neem eerder je levensstijl eens onder de loep.

Wil je afvallen? Wees niet al te streng en houd het leuk voor jezelf. 10x Tips om gezond je overtollige kilootjes kwijt te raken.

Afvallen lijkt een puur lichamelijke kwestie maar vergis je daar niet in. Je hebt er echt je hoofd bij nodig. Check je kennis.

Hoe moet je eten als je wilt afvallen? Wat wel én niet doen? 5x Vragen en antwoorden voor je die je op weg zullen helpen.

Laat je lijn geen obsessie worden! Pak afvallen met gezond verstand aan en wees vooral niet te streng voor jezelf. Maak van ‘I love me’ je mantra!

Lukt het jou niet om af te vallen? Ontdek waar het aan schort. Als je dat eenmaal weet, wordt alles gemakkelijker.

Ieder lijnt op zijn of haar eigen manier. Maar van anderen kun je leren. We deden een rondvraag. Misschien steek je er wat van op!

Afgevallen maar nog steeds zwembandjes en vetophopingen op je heupen? Je hebt te maken met koppig vet. Zo maak je er korte metten mee.

Als je wilt afvallen, moet je gemotiveerd zijn. Anders bereik je geen resultaten. Wij hebben 10 tips voor je om de moed erin te houden.