Trainingstips om cellulite tegen te gaan
Als we het over cellulite hebben, dan is het belangrijk om te beseffen dat het eigenlijk iets is dat het hele ‘systeem’ van je lichaam aangaat. Met andere woorden: je moet het breed aanpakken.
In vorm en afvallen
Ben jij in vorm? Wil je aankomen, afvallen of strakker worden? Werk aan je lichamelijke vorm met deze praktische adviezen voor een gezonde levensstijl en gezonde voeding en goed bewegen. Lees ook onze fitness tips voor in de sportschool: buikspieroefeningen, vetverbranden, gewichtsbeheersing en effectief trainen. Natuurlijk gaan we ook in op verantwoorde diëten en afslanktips.
Sporten doe je niet alleen om caloriëen te verbranden
Het aantal verbrande calorieën dat je na een flinke zweetpartij op je smartwatch afleest, stelt vaak teleur, zeker als je het afzet tegen de geconsumeerde calorieën. Maar staar je er niet blind op. Hier doe je het voor!
Afvallen lukt alleen als je het goed aanpakt
Je hebt besloten om aan de lijn te gaan doen. Maar wat nu? Hoe kun je het het beste aanpakken?
Afvallen. Detox time! Geef jezelf een gezonde boost
Een slank lijf tegemoet? Je hoeft echt niet op dieet. Maar een beetje detoxen kan gaan kwaad. De rest komt dan vanzelf.
Dit is de reden waarom jij niet afvalt
Lukt het jou niet om af te vallen en begrijp je niet waarom de naald van de weegschaal niet wil zakken? Wij denken het antwoord te weten. Het zou wel eens allemaal de schuld van…
In vorm voor de zomer. 5 Tips en adviezen van de experts voor een slank en strak lijf
Het doel waar (bijna) iedereen naar streeft, is: afvallen en strakker worden. Onthoud: het is nooit te laat om te beginnen.
10 Dingen die je moet weten voordat je gaat hardlopen (en daadwerkelijk gaat afvallen)
Hardlopen is goed voor een heleboel dingen. Maar je moet het wel slim aanpakken. Ga niet zomaar beginnen. Lees onze tips.
Fitness en beauty. Mooier (en strakker) dan ooit… na je dertigste
De tijd gaat voor iedereen voorbij, maar niet voor iedereen op dezelfde manier. De 30-jaardrempel is voor de meeste meisjes één van de moeilijkste…
Afvallen. 10 Snelle tips voor een platte buik
Het is nooit te vroeg of te laat om iets aan je lichamelijke vorm te doen. Wees lief voor je lijf. 10 Snelle tips voor een platte(re) buik.
Alles wat je wilt weten over benen en billen strakker trainen
Vijf vragen en antwoorden over het trainen van benen en billen trainen. Wat moet je doen om ze slanker en strakker te maken?
10x Tips voor het trainen van slankere benen
Natuurlijk is niet iedereen (bijna niemand) behept met een paar benen à la Gisele, maar iedereen kan toewerken naar verbetering. Daarbij is gericht trainen belangrijk.
De loopband om af te vallen? Geloof deze fitness-fabels niet!
Lopen om af te vallen? Jazeker, maar pak het wel goed aan en laat je niet om de tuin leiden door de mythes rond het fenomeen ‘aërobe oefeningen’.
Mijn detox-dagen. ‘Vanaf vandaag ga ik meer groenten eten’
Detox. Eigenlijk is het zo moeilijk niet. Je moet gewoon beginnen. Detox je lichaam (en geest) met groenten. Het voelt (nog) beter dan je denkt.
Is ‘intermittent fasting’ een mode? Of is periodiek vasten echt goed voor je?
Overigens is het niet zo dat periodiek vasten je ‘vrijstelt’ van andere gezonde gewoontes zoals lichaamsbeweging. Zo wordt er wel gezegd dat als je moet kiezen tussen…
Gezond afvallen: 5 vragen en antwoorden om die vetrolletjes te lijf te gaan
Er zijn maar een paar regels die je hoeft te volgen als je eenmaal hebt besloten dat er iets van die buik afmag. Hier zijn vijf vragen en vijf duidelijke antwoorden.
Afvallen begint met een goed plan
Als je wilt afvallen, is het vooral belangrijk dat je minder en gezond eet. Waarom lukt dat vaak niet?
Als je wilt afvallen, wil je misschien ook weten wat portie distortie is
Zijn jouw porties aan tafel in de loop der tijd groter geworden? Wil je afvallen, neem dan je porties (en ook de grootte van je borden) onder de loep.
Wist jij dat het uitmaakt wannéér je eet als je wilt afvallen?
Afvallen is niet alleen een kwestie van calorieën tellen of voedingsgroepen uitsluiten is, maar belangrijk is ook wanneer je eet.
Dit kan meer spiermassa voor jouw slanke lijn doen
Is het waar dat je moet kiezen tussen afvallen (vet verbranden) of spiermassa kweken? Of kun je in de sportschool beide doelstellingen nastreven? Wat is het beste?
5x Dingen die je moet weten als je lijn je lief is
Gezond en lekker eten voor een krachtig, mooi lijf en een slanke lijn. Schrap het woord dieet en geniet van eerlijke, oorspronkelijke maaltijden. 5x Weetjes die je daarbij helpen.
Met dit anti-aging dieet houd je niet alleen je huid maar ook je hersenen jong
Een magische pil om eeuwig jong te blijven is er helaas nog niet. Maar met een correct voedingspatroon kom je een heel eind. Niet alleen je huid heeft er baat bij.
Zo ziet een anti-aging fitness routine eruit
Laat je middelbare leeftijd of de menopauze geen excuus worden om je te laten gaan. Die vlieger gaat niet (meer) op. Zo blijf je in vorm.
10x Slanktips om af te rekenen met overtollige kilo’s
10x Tips om op een gezonde, veilige en – waarom ook niet – aangename manier overtollig vet te verbranden.
Wist jij dat strakke spieren anti-aging zijn? Doe de stoeltest!
Vanaf 30-jarige leeftijd beginnen we zo’n 3 tot 5% spiermassa per decennium te verliezen. Test hoe het met jou is gesteld (en kom in actie met onze anti-aging tips)!
5x Do’s en don’ts om verstandig af te vallen
Afvallen moet je gezond en verstandig aanpakken. Alleen dan bereik je je doel en houd je de resultaten vast. Check deze do’s en don’ts.
Afvallen gaat alleen lukken als je jezelf niet voor de gek houdt
Als je wilt afvallen, moet je eerlijk tegenover jezelf zijn. Breng je eetpatroon (letterlijk) in kaart en schaaf het waar nodig bij.
Helpen light en suikervrije producten echt om af te vallen?
In de jaren ’80 werden in Amerika de eerste light producten geïntroduceerd. Een nieuwe voedingstrend zag daarmee het licht. Een light product maar…
Zo houd je je lichaamsgewicht onder controle
Kruipt de naald van de weegschaal langzaam maar zeker omhoog, geef dan niet zonder meer de schuld aan het voorbijgaan van de jaren. Neem eerder je levensstijl eens onder de loep.
Met deze slanktips moet het lukken om gezond af te vallen
Wil je afvallen? Wees niet al te streng en houd het leuk voor jezelf. 10x Tips om gezond je overtollige kilootjes kwijt te raken.
Dit kan intermittent fasting voor je lichaam (en je gewicht) betekenen
Wel eens van intermittent fasting gehoord? Deze voedingsstrategie wint aan populariteit. Maar wat is het nu eigenlijk? En wat doet het voor je?
