In vorm en afvallen

Zijn jouw porties aan tafel in de loop der tijd groter geworden? Wil je afvallen, neem dan je porties (en ook de grootte van je borden) onder de loep.

Afvallen is niet alleen een kwestie van calorieën tellen of voedingsgroepen uitsluiten is, maar belangrijk is ook wanneer je eet.

Is het waar dat je moet kiezen tussen afvallen (vet verbranden) of spiermassa kweken? Of kun je in de sportschool beide doelstellingen nastreven? Wat is het beste?

Gezond en lekker eten voor een krachtig, mooi lijf en een slanke lijn. Schrap het woord dieet en geniet van eerlijke, oorspronkelijke maaltijden. 5x Weetjes die je daarbij helpen.

10x Tips om op een gezonde, veilige en – waarom ook niet – aangename manier overtollig vet te verbranden.

Afvallen moet je gezond en verstandig aanpakken. Alleen dan bereik je je doel en houd je de resultaten vast. Check deze do’s en don’ts.

Als je wilt afvallen, moet je eerlijk tegenover jezelf zijn. Breng je eetpatroon (letterlijk) in kaart en schaaf het waar nodig bij.

In de jaren ’80 werden in Amerika de eerste light producten geïntroduceerd. Een nieuwe voedingstrend zag daarmee het licht. Een light product maar…

Kruipt de naald van de weegschaal langzaam maar zeker omhoog, geef dan niet zonder meer de schuld aan het voorbijgaan van de jaren. Neem eerder je levensstijl eens onder de loep.

Wil je afvallen? Wees niet al te streng en houd het leuk voor jezelf. 10x Tips om gezond je overtollige kilootjes kwijt te raken.

Afvallen lijkt een puur lichamelijke kwestie maar vergis je daar niet in. Je hebt er echt je hoofd bij nodig. Check je kennis.

Hoe moet je eten als je wilt afvallen? Wat wel én niet doen? 5x Vragen en antwoorden voor je die je op weg zullen helpen.

Laat je lijn geen obsessie worden! Pak afvallen met gezond verstand aan en wees vooral niet te streng voor jezelf. Maak van ‘I love me’ je mantra!

Lukt het jou niet om af te vallen? Ontdek waar het aan schort. Als je dat eenmaal weet, wordt alles gemakkelijker.

Ieder lijnt op zijn of haar eigen manier. Maar van anderen kun je leren. We deden een rondvraag. Misschien steek je er wat van op!

Afgevallen maar nog steeds zwembandjes en vetophopingen op je heupen? Je hebt te maken met koppig vet. Zo maak je er korte metten mee.

Als je wilt afvallen, moet je gemotiveerd zijn. Anders bereik je geen resultaten. Wij hebben 10 tips voor je om de moed erin te houden.

Afvallen betekent niet per se afzien. Je hoeft jezelf aan tafel niet tekort te doen en je hoeft jezelf niet in het zweet te werken om de naald van de weegschaal te zien zakken.

Gaat jouw gewicht ook op en neer? Ben jij een jojo-er? Dit vertellen die gewichtsschommelingen je over jezelf en over je manier van afvallen.

Ben jij gemotiveerd om dit jaar aan je lichamelijke vorm te werken? Houd die motivatie dan vast! 10 Do’s en don’ts om dit jaar weer helemaal in vorm te komen.