Ben jij in vorm? Wil je aankomen, afvallen of strakker worden? Werk aan je lichamelijke vorm met deze praktische adviezen voor een gezonde levensstijl en gezonde voeding en goed bewegen. Lees ook onze fitness tips voor in de sportschool: buikspieroefeningen, vetverbranden, gewichtsbeheersing en effectief trainen. Natuurlijk gaan we ook in op verantwoorde diëten en afslanktips.
Wist jij dat ook magere vrouwen last hebben van cellulite? Cellulite hoeft niet zozeer met afvallen te maken, maar vooral met wat je eet. Bepaalde voedingsmiddelen kunnen je een handje helpen om sinaasappelhuid te lijf te gaan. Eten tegen cellulite dus!
We mogen weer met de benen bloot! Ga voor een stijlvolle look die je benen op z’n mooist doen uitkomen. Hier zijn een aantal tips om je benen langer en slanker te doen lijken.
Het zogenaamde jojo-effect komt je misschien bekend voor. Maar wat vertellen deze gewichtsschommelingen je over jezelf en over je manier van afvallen?
De meeste vragen die wij van Trendystylers ontvangen gaan over de lichamelijke vorm. Niet iedereen is even blij met z’n lijf…
Hoe vaak staan we niet achterstevoren voor de spiegel, nu eens rechts omdraaiend, nu eens links omdraaiend, om een glimp van onze billen op te vangen? Te groot, te dik, te plat…
Een drastisch dieet kan zorgen voor een toename van cellulite. Iets dat misschien goed om te weten is als je – met de zomer in het vooruitzicht – aan het lijnen bent.
Een trainingsgidsje voor het kweken van een six-pack. Ook voor beginners. Iedereen kan mooie buikspieren trainen, maar je moet het natuurlijk wel even doen. Zo moeilijk is het echter niet!
Op veel ‘Dit zijn mijn goede voornemens’-lijstjes staat: afvallen, weer in vorm komen en gezonder eten. Een heel mooi voornemen! Nu nog volhouden…
Tijdens de decembermaand worden er heel wat flessen ontkurkt, worden er heel wat glaasjes gevuld en wordt er veel geklonken. Als je je daarbij nog eens te goed doet aan alle feestelijke lekkernijen vliegen…
De tijd gaat voor iedereen voorbij, maar niet voor iedereen op dezelfde manier. De 30-jaardrempel is voor de meeste meisjes één van de moeilijkste…
Als je wilt afvallen, is het vooral belangrijk dat je minder en gezond eet. Waarom lukt dat vaak niet?
Lopen om af te vallen? Jazeker, maar pak het wel goed aan en laat je niet om de tuin leiden door de mythes rond het fenomeen ‘aërobe oefeningen’.
Er zijn verschillende bilspieroefeningen die je gemakkelijk thuis kunt doen. Heb je niet veel ervaring met sporten dan kun je beginnen met…
Tegenwoordig sport ik thuis en dat bevalt prima! Ik ben er minder tijd aan kwijt en train daardoor regelmatiger. Met een paar kleine investeringen stel je je privé sportschooltje gemakkelijk samen.
Het is nu het moment om je lichaam op de zomer voor te bereiden. Eet gezond, beweeg, verander van levensstijl. Over een paar maanden pluk je er de vruchten van.
Als je onder begeleiding van een voedingsdeskundige een vegetarisch of veganistisch dieet volgt dan zijn er geen risico’s voor de gezondheid aan verbonden.
Staat detoxen voor deze januari maand op jouw programma, kijk dan eerst even deze video! Er zijn zoveel dingen waarvan we denken dat we er …
De feestdagen brengen ons constant in verleiding met lekkernijen die we gewoonlijk niet (op zo’n grote schaal) eten. Chocoladeletters, Kerstdiners, alcoholische drankjes, appelflappen en oliebollen. …
Read more22 ‘After holiday’ afslanktips. Snel weer in vorm na de feesten
De strijd tegen winterkilo’s (overtollig vet) begint in de herfst en duurt de hele winter. Met een gezond en uitgebalanceerd voedingspatroon en een beetje zelfbeheersing …
Read moreWinterkilo’s? Laat het dit jaar niet gebeuren. 5 Tips
Heel simpel. Laat het gewoon niet zover komen! Het is elk jaar weer hetzelfde liedje. Als we begin januari eindelijk de moed vatten om op …
Read moreDe beste manier om tijdens de feestendagen niet aan te komen?
Het ketogeen dieet. Hoe werkt het? Wat doet het met je lijf? Wat mag je wel en niet eten? We vroegen het aan voedingsdeskundige Drs. Oscar Helm. Lees het interview!
Hoe blijf je slank tijdens de Feesten? Het is elk jaar weer een hot item en het antwoord zou heel simpel kunnen zijn: de Feesten …
Read moreZo blijf je slank tijdens de Feesten. Een plan van aanpak
Lukt het jou niet om af te vallen en begrijp je niet waarom de naald van de weegschaal niet wil zakken? Wij denken het antwoord …
Het doel waar (bijna) iedereen naar streeft als de zomer nadert, is: afvallen en strakker worden. Mocht je nog niet begonnen zijn, dan is het …
Read moreIn vorm voor de zomer. 5 Tips en adviezen van de experts voor een slank en strak lijf
In deze periode van het jaar mag je jezelf veroorloven om je – zij het voorzichtig – op de lente te gaan verheugen. En als …
Read moreFitness. Tijd om in actie te komen. 6 Vragen en antwoorden
Toen we het artikel over ‘intermittent fasting’ publiceerden, had ik het voornemen om de 16-uur vasten variant te gaan proberen voor een grondige detox. Maar …
Read moreMijn detox-dagen. ‘Vanaf vandaag ga ik meer groenten eten’
Als je lijn je lief, kleed je je goed aan, trek je een paar sportieve schoenen aan en ga je naar buiten… om te wandelen, …
Er zijn geen excuses. Je workout in de winter heeft (ten opzichte van de zomer) niet veel aanpassingen nodig. Je trainingsschema kan blijven zoals het …
Read moreWorkout en dieet in de herfst en winter. Wat verandert er?
Wist jij dat fruit, groenten en peulvruchten ideaal zijn om cellulite te lijf te gaan? Laten we je uitleggen waarom. Uit onderzoek is gebleken dat …
Read moreCellulite-therapie. Fruit, groenten en peulvruchten tegen een sinaasappelhuid
Afvallen staat en valt met je motivatie. Hoe gemotiveerder je bent, hoe waarschijnlijker het is dat je je streefgewicht zult bereiken. De motivatie moet van …
Read moreHet succes van jouw dieet hangt ook van je omgeving en je huisgenoten af
‘We are born to run’, zong Bruce Springsteen, en misschien had hij gelijk (ook al dacht hij bij deze zin vast niet aan hardlopen om …
Read more10 Dingen die je moet weten voordat je gaat hardlopen (en daadwerkelijk gaat afvallen)
Burpee, burpee, burpee… Dit woord gonst tegenwoordig door de sportscholen. Hoe grappig de naam ook is, de oefening zelf is wat minder grappig. Maar wel …
Steeds vaker wordt in de media over ‘intermittent fasting’ gesproken. Periodiek vasten, dat wil zeggen af en toe een aantal uren, één dag of een …
Read moreIs ‘intermittent fasting’ een mode? Of is periodiek vasten echt goed voor je?
Het is lente en de zomer(vakantie) komt dichterbij. Voor je het weet dient de gevreesde ‘strand test’ zich aan. Is jouw lijf er klaar voor? …
Read moreBuikspieren trainen. Vergeet vooral dat ‘natuurlijke korset’ niet!
Wat moet je doen als je buikvet wilt verbranden? En wat moet je vooral niet doen? We bogen ons maar weer eens over deze kwestie …
Ben jij zo iemand die een dieet altijd op maandag, de eerste dag van de nieuwe week, begint? Dan stellen we ons zo voor dat …
Read moreFitness. Januari is jouw maand om te (gaan) sporten!
Kun je door thuis te trainen dezelfde resultaten bereiken als in de sportschool? Ja, het kan. Of bijna dan. Herinner je je het klassieke opdrukken, …
Read moreFitness trend. Body Weight Workout. Adieu sportschool?
Eindelijk is de feestperiode waarin je eigenlijk niets anders doet dan je vervelen, bij je familie op bezoek gaan en veel te veel eten, achter …
Oké, het is zover. Het jaar is ten einde, het nieuwe jaar is goed en wel begonnen. En zoals altijd in deze periode maken we …
Je moet wel van steen zijn als je je tijdens de Feestdagen niet laaft aan alle heerlijke gerechten en lekkernijen die we krijgen voorgeschoteld (of …
Read moreS.O.S After party kilo’s. 6 Tips om ze te lijf te gaan
De Feestdagen staan voor de deur en dat betekent: culinaire uitspattingen. Je wilt gezellig meedoen en niet ieder hapje afslaan. Het is dan ook vaak …
Ben jij zo iemand die zich op de loopband of in het park compleet in het zweet werkt om overtollige kilo’s te lijf te gaan, …
Sport je drie keer per week maar nemen de vetrolletjes toe in plaats van af? Sla je al weken alle ‘verkeerde’ dingen af maar zit …
Het is geen legende. ’s avonds laat, vlak voordat je naar bed gaat, (veel en zwaar) eten is een ‘dikmakende’ gewoonte. Het heeft allemaal te …
Read moreEet jij (veel en graag) vlak voordat je naar bed gaat? 7 Tips
Ben jij een zoetekauw en wil je afvallen? Dan hebben we goed nieuws voor je! Wil je op gewicht blijven, ga dan ’s morgens voor …
Seks is goed voor de gezondheid maar andersom geldt het ook: je gezondheid en conditie hebben invloed op je seksleven. Er bestaat een wisselwerking tussen …
Drie keer per week naar de sportschool (het minimum om resultaten te bereiken)… Op zich al een opgave. Als het weer zover is – en …
Read moreWorkout. Waarom je nooit in verwassen T-shirt en slobberbroek moet gaan sporten
Je hebt wat pogingen gedaan om af te vallen. Sommige gaven resultaat, andere niet, maar feit is dat je eigenlijk weer terug bij af bent. …
Read moreAfvallen. Waar doe jij het voor? 5 Tips voor optimale motivatie
Calorieën tellen, geen brood eten (laat staan pasta), geen frisdranken, geen snoep, koekjes of chocolade! Je schuldig voelen als je ‘zondigt’, fanatiek sporten en je …
Read moreAfvallen. Weg met dieetregels en schuldgevoelens. I love me!
Mooie schouders zijn sexy, dat weten we. Sommige mensen hebben het geluk dat ze met welgevormde, brede schouders op de wereld worden gezet en zullen …