In vorm en afvallen. Honderden tips

Gezond afvallen: 5 vragen en antwoorden om die vetrolletjes te lijf te gaan

Er zijn maar een paar regels die je hoeft te volgen als je eenmaal hebt besloten dat er iets van die buik afmag. Hier zijn vijf vragen en vijf duidelijke antwoorden.

Afvallen begint met een goed plan

Als je wilt afvallen, is het vooral belangrijk dat je minder en gezond eet. Waarom lukt dat vaak niet?

Als je wilt afvallen, wil je misschien ook weten wat portie distortie is

Zijn jouw porties aan tafel in de loop der tijd groter geworden? Wil je afvallen, neem dan je porties (en ook de grootte van je borden) onder de loep.

Wist jij dat het uitmaakt wannéér je eet als je wilt afvallen?

Afvallen is niet alleen een kwestie van calorieën tellen of voedingsgroepen uitsluiten is, maar belangrijk is ook wanneer je eet.

Dit kan meer spiermassa voor jouw slanke lijn doen

Is het waar dat je moet kiezen tussen afvallen (vet verbranden) of spiermassa kweken? Of kun je in de sportschool beide doelstellingen nastreven? Wat is het beste?

5x Dingen die je moet weten als je lijn je lief is

Gezond en lekker eten voor een krachtig, mooi lijf en een slanke lijn. Schrap het woord dieet en geniet van eerlijke, oorspronkelijke maaltijden. 5x Weetjes die je daarbij helpen.

Met dit anti-aging dieet houd je niet alleen je huid maar ook je hersenen jong

Een magische pil om eeuwig jong te blijven is er helaas nog niet. Maar met een correct voedingspatroon kom je een heel eind. Niet alleen je huid heeft er baat bij.

Zo ziet een anti-aging fitness routine eruit

Laat je middelbare leeftijd of de menopauze geen excuus worden om je te laten gaan. Die vlieger gaat niet (meer) op. Zo blijf je in vorm.

10x Slanktips om af te rekenen met overtollige kilo’s

10x Tips om op een gezonde, veilige en – waarom ook niet – aangename manier overtollig vet te verbranden.

Wist jij dat strakke spieren anti-aging zijn? Doe de stoeltest!

Vanaf 30-jarige leeftijd beginnen we zo’n 3 tot 5% spiermassa per decennium te verliezen. Test hoe het met jou is gesteld (en kom in actie met onze anti-aging tips)!

5x Do’s en don’ts om verstandig af te vallen

Afvallen moet je gezond en verstandig aanpakken. Alleen dan bereik je je doel en houd je de resultaten vast. Check deze do’s en don’ts.

Afvallen gaat alleen lukken als je jezelf niet voor de gek houdt

Als je wilt afvallen, moet je eerlijk tegenover jezelf zijn. Breng je eetpatroon (letterlijk) in kaart en schaaf het waar nodig bij.

Helpen light en suikervrije producten echt om af te vallen?

In de jaren ’80 werden in Amerika de eerste light producten geïntroduceerd. Een nieuwe voedingstrend zag daarmee het licht. Een light product maar…

Zo houd je je lichaamsgewicht onder controle

Kruipt de naald van de weegschaal langzaam maar zeker omhoog, geef dan niet zonder meer de schuld aan het voorbijgaan van de jaren. Neem eerder je levensstijl eens onder de loep.

Met deze slanktips moet het lukken om gezond af te vallen

Wil je afvallen? Wees niet al te streng en houd het leuk voor jezelf. 10x Tips om gezond je overtollige kilootjes kwijt te raken.

Dit is waarom koppig vet op dijen en billen blijft zitten waar het zit

Je bent afgevallen, hebt gesport en gezond gegeten, maar in het vet op je dijen en billen is geen beweging te krijgen. Je hebt te maken met koppig vet.