Afvallen. Slanker met spieren
Wil je afvallen, train dan ook met gewichtjes. Je wordt er zoveel slanker en strakker van! Lees hoe je het aan te pakken.
In vorm en afvallen
Ben jij in vorm? Wil je aankomen, afvallen of strakker worden? Werk aan je lichamelijke vorm met deze praktische adviezen voor een gezonde levensstijl en gezonde voeding en goed bewegen. Lees ook onze fitness tips voor in de sportschool: buikspieroefeningen, vetverbranden, gewichtsbeheersing en effectief trainen. Natuurlijk gaan we ook in op verantwoorde diëten en afslanktips.
Fitness. Hoe krachttraining mijn lijf strakker maakte
Jarenlang liep ik in de sportschool met een grote boog om de toestellen en gewichten heen omdat ik dacht dat ik er groter en breder van zou worden.
Lopen om af te vallen? Geloof deze fitness-fabels niet!
Eén van de peilers om af te vallen is – het is algemeen bekend – lichaamsbeweging. Wil je afvallen, dan moet je wel ‘effectief’ bewegen. Er zijn een aantal fabels die je maar beter niet kunt geloven :-)
Fitness. Houd je strakke ‘nazomer-vorm’ vast!
Het einde van de zomer is helaas in zicht, en zonder dat we er erg in hebben, keren we langzaam maar zeker weer terug naar de levensstijl van vóór de zomer.
Afvallen. Detox time! Geef jezelf een gezonde boost
Het nieuwe seizoen slank tegemoet? Je hoeft echt niet op dieet. Maar een beetje detoxen kan gaan kwaad. De rest komt dan vanzelf.
Afvallen. 10 Snelle tips voor een platte buik
Het is nooit te vroeg of te laat om iets aan je lichamelijke vorm te doen. Wees lief voor je lijf. 10 Snelle tips voor een platte(re) buik.
Beauty trends zomer 2020. Het strand? De beste anti-aging kuur die er is!
Het strand: de beste, zonnigste en goedkoopste schoonheidssalon. Een dagje aan zee is de beste anti-agingkuur die er is! Een bruin kleurtje vliegt erop en vervaagt onmiddellijk vermoeide trekken.
Bikinivrees. Ken jij het? Laat je niet kennen :-)
Het is echt niet waar dat alle ogen op jou gericht zijn gericht als je over het strand loopt. Houd dat jezelf voor. Blijf je toch dat vervelende zelfbewuste gevoel houden…
Weg met die kilo’s teveel! 10 Tips
De lente en zomer helpen ons – ook vanuit psychologisch oogpunt – om weer in vorm te komen. Je hoeft op straat maar om je …
Ieder zijn (haar!) buikje! Slappe buik, uitpuilende buik, zwembandje of flatulentie?
Een platte buik willen we allemaal. Heb jij die (nog) niet, ga dan eerst eens na wat voor een buikje jij hebt. Pas dan maak je een plan van aanpak.
Trainen voor slankere benen. 10 Tips. Vandaag nog beginnen :-)
Natuurlijk is niet iedereen (bijna niemand) behept met een paar benen à la Gisele, maar iedereen kan toewerken naar verbetering. Aan tafel, maar vooral ook in de sportschool. 10 Tips voor mooie benen,
Fitness. Kun je je borsten groter trainen?
Is het mogelijk om er in de sportschool een bh-maatje bij te trainen? Je zou bijna denken van wel. Spieren nemen immers toe in omvang als je ze traint. Toch ligt het in dit geval iets anders.
Fitness. In vorm voor de zomer. Ben jij er klaar voor? 5 Tips
Het is zomer! Ben je klaar voor je bikini? Of wil je nog wat bijschaven? Het is nooit, maar dan ook nooit te laat om iets aan je lichamelijke vorm te doen. We hebben 5 tips voor je.
Beauty tips. Eten tegen cellulite (ja, echt!)
Wist jij dat ook magere vrouwen last hebben van cellulite? Cellulite hoeft niet zozeer met afvallen te maken, maar vooral met wat je eet. Bepaalde voedingsmiddelen kunnen je een handje helpen om sinaasappelhuid te lijf te gaan. Eten tegen cellulite dus!
10 Tips en trucjes voor lange en sexy zomerbenen
We mogen weer met de benen bloot! Ga voor een stijlvolle look die je benen op z’n mooist doen uitkomen. Hier zijn een aantal tips om je benen langer en slanker te doen lijken.
Sexercise: sporten voor een beter seksleven (1)
Seks is goed voor de gezondheid maar andersom geldt het ook: je gezondheid en conditie hebben invloed op je seksleven. Er bestaat een wisselwerking tussen …
Baal jij van je lijf en van het lijnen? Zo word je weer blij
De meeste vragen die wij van Trendystylers ontvangen gaan over de lichamelijke vorm. Niet iedereen is even blij met z’n lijf…
In vorm. Zo krijg je strakke(re) billen. Vandaag nog beginnen!
Hoe vaak staan we niet achterstevoren voor de spiegel, nu eens rechts omdraaiend, nu eens links omdraaiend, om een glimp van onze billen op te vangen? Te groot, te dik, te plat…
Buikspieren trainen. Zo krijg je zo’n schattige six-pack!
Een trainingsgidsje voor het kweken van een six-pack. Ook voor beginners. Iedereen kan mooie buikspieren trainen, maar je moet het natuurlijk wel even doen. Zo moeilijk is het echter niet!
Laatste dag van het jaar. Morgen aan de lijn?
Op veel ‘Dit zijn mijn goede voornemens’-lijstjes staat: afvallen, weer in vorm komen en gezonder eten. Een heel mooi voornemen! Nu nog volhouden…
Mooier (en strakker) dan ooit… na je dertigste
De tijd gaat voor iedereen voorbij, maar niet voor iedereen op dezelfde manier. De 30-jaardrempel is voor de meeste meisjes één van de moeilijkste…
De loopband om af te vallen? Geloof deze fitness-fabels niet!
Lopen om af te vallen? Jazeker, maar pak het wel goed aan en laat je niet om de tuin leiden door de mythes rond het fenomeen ‘aërobe oefeningen’.
Je billen trainen. Bilspieroefeningen voor strakke billen (thuis doen!)
Er zijn verschillende bilspieroefeningen die je gemakkelijk thuis kunt doen. Heb je niet veel ervaring met sporten dan kun je beginnen met…
Ik train tegenwoordig thuis en dat bevalt me prima!
Tegenwoordig sport ik thuis en dat bevalt prima! Ik ben er minder tijd aan kwijt en train daardoor regelmatiger. Met een paar kleine investeringen stel je je privé sportschooltje gemakkelijk samen.
Afvallen. Laat het dit voorjaar gebeuren!
Het is nu het moment om je lichaam op de zomer voor te bereiden. Eet gezond, beweeg, verander van levensstijl. Over een paar maanden pluk je er de vruchten van.
Vegetarisch, veganisch? Wat houdt het in? Waar moet je op letten? 3 Q&A’s
Als je onder begeleiding van een voedingsdeskundige een vegetarisch of veganistisch dieet volgt dan zijn er geen risico’s voor de gezondheid aan verbonden.
Detoxen? Januari is er hét moment voor, maar…
Staat detoxen voor deze januari maand op jouw programma, kijk dan eerst even deze video! Er zijn zoveel dingen waarvan we denken dat we er …
22 ‘After holiday’ afslanktips. Snel weer in vorm na de feesten
De feestdagen brengen ons constant in verleiding met lekkernijen die we gewoonlijk niet (op zo’n grote schaal) eten. Chocoladeletters, Kerstdiners, alcoholische drankjes, appelflappen en oliebollen. …
Winterkilo’s? Laat het dit jaar niet gebeuren. 5 Tips
De strijd tegen winterkilo’s (overtollig vet) begint in de herfst en duurt de hele winter. Met een gezond en uitgebalanceerd voedingspatroon en een beetje zelfbeheersing …
Het ketogeen dieet. Wat is dat nu eigenlijk? Interview met Oscar Helm
Het ketogeen dieet. Hoe werkt het? Wat doet het met je lijf? Wat mag je wel en niet eten? We vroegen het aan voedingsdeskundige Drs. Oscar Helm. Lees het interview!
Zo blijf je slank tijdens de Feesten. Een plan van aanpak
Hoe blijf je slank tijdens de Feesten? Het is elk jaar weer een hot item en het antwoord zou heel simpel kunnen zijn: de Feesten …
Dit is de reden waarom jij niet afvalt
Lukt het jou niet om af te vallen en begrijp je niet waarom de naald van de weegschaal niet wil zakken? Wij denken het antwoord …
In vorm voor de zomer. 5 Tips en adviezen van de experts voor een slank en strak lijf
Het doel waar (bijna) iedereen naar streeft als de zomer nadert, is: afvallen en strakker worden. Mocht je nog niet begonnen zijn, dan is het …
Fitness. Tijd om in actie te komen. 6 Vragen en antwoorden
In deze periode van het jaar mag je jezelf veroorloven om je – zij het voorzichtig – op de lente te gaan verheugen. En als …
Mijn detox-dagen. ‘Vanaf vandaag ga ik meer groenten eten’
Toen we het artikel over ‘intermittent fasting’ publiceerden, had ik het voornemen om de 16-uur vasten variant te gaan proberen voor een grondige detox. Maar …
Workout en dieet in de herfst en winter. Wat verandert er?
Er zijn geen excuses. Je workout in de winter heeft (ten opzichte van de zomer) niet veel aanpassingen nodig. Je trainingsschema kan blijven zoals het …
Cellulite-therapie. Fruit, groenten en peulvruchten tegen een sinaasappelhuid
Wist jij dat fruit, groenten en peulvruchten ideaal zijn om cellulite te lijf te gaan? Laten we je uitleggen waarom. Uit onderzoek is gebleken dat …
10 Dingen die je moet weten voordat je gaat hardlopen (en daadwerkelijk gaat afvallen)
‘We are born to run’, zong Bruce Springsteen, en misschien had hij gelijk (ook al dacht hij bij deze zin vast niet aan hardlopen om …
Fitness. Ken jij die geliefde, gehate burpee al?
Burpee, burpee, burpee… Dit woord gonst tegenwoordig door de sportscholen. Hoe grappig de naam ook is, de oefening zelf is wat minder grappig. Maar wel …
Is ‘intermittent fasting’ een mode? Of is periodiek vasten echt goed voor je?
Steeds vaker wordt in de media over ‘intermittent fasting’ gesproken. Periodiek vasten, dat wil zeggen af en toe een aantal uren, één dag of een …
Buikspieren trainen. Vergeet vooral dat ‘natuurlijke korset’ niet!
Het is lente en de zomer(vakantie) komt dichterbij. Voor je het weet dient de gevreesde ‘strand test’ zich aan. Is jouw lijf er klaar voor? …
Buikvet verbranden. Maak deze fout niet!
Wat moet je doen als je buikvet wilt verbranden? En wat moet je vooral niet doen? We bogen ons maar weer eens over deze kwestie …
Fitness. Januari is jouw maand om te (gaan) sporten!
Ben jij zo iemand die een dieet altijd op maandag, de eerste dag van de nieuwe week, begint? Dan stellen we ons zo voor dat …
Fitness trend. Body Weight Workout. Adieu sportschool?
Kun je door thuis te trainen dezelfde resultaten bereiken als in de sportschool? Ja, het kan. Of bijna dan. Herinner je je het klassieke opdrukken, …
10 Tips om overtollige feestpondjes kwijt te raken
Eindelijk is de feestperiode waarin je eigenlijk niets anders doet dan je vervelen, bij je familie op bezoek gaan en veel te veel eten, achter …
S.O.S After party kilo’s. 6 Tips om ze te lijf te gaan
Je moet wel van steen zijn als je je tijdens de Feestdagen niet laaft aan alle heerlijke gerechten en lekkernijen die we krijgen voorgeschoteld (of …
4 Tips om de Feestdagen slank door te komen
De Feestdagen staan voor de deur en dat betekent: culinaire uitspattingen. Je wilt gezellig meedoen en niet ieder hapje afslaan. Het is dan ook vaak …
Val je van hardlopen (cardiofitness) echt af?
Ben jij zo iemand die zich op de loopband of in het park compleet in het zweet werkt om overtollige kilo’s te lijf te gaan, …
Afvallen, een kwestie van lichaam en geest
Sport je drie keer per week maar nemen de vetrolletjes toe in plaats van af? Sla je al weken alle ‘verkeerde’ dingen af maar zit …
Eet jij (veel en graag) vlak voordat je naar bed gaat? 7 Tips
Het is geen legende. ’s avonds laat, vlak voordat je naar bed gaat, (veel en zwaar) eten is een ‘dikmakende’ gewoonte. Het heeft allemaal te …