In vorm en afvallen

Het is zomer! Ben je klaar voor je bikini? Of wil je nog wat bijschaven? Het is nooit, maar dan ook nooit te laat om iets aan je lichamelijke vorm te doen. We hebben 5 tips voor je.

Hoe train je thuis? Wat kun je het beste aanschaffen om je spieren te trainen? En hoe doe je thuis aan aërobe beweging?

Zwabberarmen? Daar kun je iets tegen doen! Je armen zijn vrij eenvoudig te trainen. Hier zijn een aantal oefeningen die je zelf thuis kunt doen.

Wist jij dat ook magere vrouwen last hebben van cellulite? Cellulite hoeft niet zozeer met afvallen te maken, maar vooral met wat je eet. Bepaalde voedingsmiddelen kunnen je een handje helpen om sinaasappelhuid te lijf te gaan. Eten tegen cellulite dus!

We mogen weer met de benen bloot! Ga voor een stijlvolle look die je benen op z’n mooist doen uitkomen. Hier zijn een aantal tips om je benen langer en slanker te doen lijken.

Het zogenaamde jojo-effect komt je misschien bekend voor. Maar wat vertellen deze gewichtsschommelingen je over jezelf en over je manier van afvallen?

De meeste vragen die wij van Trendystylers ontvangen gaan over de lichamelijke vorm. Niet iedereen is even blij met z’n lijf…

Hoe vaak staan we niet achterstevoren voor de spiegel, nu eens rechts omdraaiend, nu eens links omdraaiend, om een glimp van onze billen op te vangen? Te groot, te dik, te plat…

Een drastisch dieet kan zorgen voor een toename van cellulite. Iets dat misschien goed om te weten is als je – met de zomer in het vooruitzicht – aan het lijnen bent.

Een trainingsgidsje voor het kweken van een six-pack. Ook voor beginners. Iedereen kan mooie buikspieren trainen, maar je moet het natuurlijk wel even doen. Zo moeilijk is het echter niet!

De tijd gaat voor iedereen voorbij, maar niet voor iedereen op dezelfde manier. De 30-jaardrempel is voor de meeste meisjes één van de moeilijkste…

Als je wilt afvallen, is het vooral belangrijk dat je minder en gezond eet. Waarom lukt dat vaak niet?

Er zijn verschillende bilspieroefeningen die je gemakkelijk thuis kunt doen. Heb je niet veel ervaring met sporten dan kun je beginnen met…

Tegenwoordig sport ik thuis en dat bevalt prima! Ik ben er minder tijd aan kwijt en train daardoor regelmatiger. Met een paar kleine investeringen stel je je privé sportschooltje gemakkelijk samen.

Het is nu het moment om je lichaam op de zomer voor te bereiden. Eet gezond, beweeg, verander van levensstijl. Over een paar maanden pluk je er de vruchten van.

Lukt het jou niet om af te vallen en begrijp je niet waarom de naald van de weegschaal niet wil zakken? Wij denken het antwoord …

Read moreDit is de reden waarom jij niet afvalt

Het doel waar (bijna) iedereen naar streeft als de zomer nadert, is: afvallen en strakker worden. Mocht je nog niet begonnen zijn, dan is het …

Read moreIn vorm voor de zomer. 5 Tips en adviezen van de experts voor een slank en strak lijf

In deze periode van het jaar mag je jezelf veroorloven om je – zij het voorzichtig – op de lente te gaan verheugen. En als …

Read moreFitness. Tijd om in actie te komen. 6 Vragen en antwoorden

Als je lijn je lief, kleed je je goed aan, trek je een paar sportieve schoenen aan en ga je naar buiten… om te wandelen, …

Read moreFitness. De winterkou voor een strak lijf

Er zijn geen excuses. Je workout in de winter heeft (ten opzichte van de zomer) niet veel aanpassingen nodig. Je trainingsschema kan blijven zoals het …

Read moreWorkout en dieet in de herfst en winter. Wat verandert er?

Wist jij dat fruit, groenten en peulvruchten ideaal zijn om cellulite te lijf te gaan? Laten we je uitleggen waarom. Uit onderzoek is gebleken dat …

Read moreCellulite-therapie. Fruit, groenten en peulvruchten tegen een sinaasappelhuid

Afvallen staat en valt met je motivatie. Hoe gemotiveerder je bent, hoe waarschijnlijker het is dat je je streefgewicht zult bereiken. De motivatie moet van …

Read moreHet succes van jouw dieet hangt ook van je omgeving en je huisgenoten af

‘We are born to run’, zong Bruce Springsteen, en misschien had hij gelijk (ook al dacht hij bij deze zin vast niet aan hardlopen om …

Read more10 Dingen die je moet weten voordat je gaat hardlopen (en daadwerkelijk gaat afvallen)

Burpee, burpee, burpee… Dit woord gonst tegenwoordig door de sportscholen. Hoe grappig de naam ook is, de oefening zelf is wat minder grappig. Maar wel …

Read moreFitness. Ken jij die geliefde, gehate burpee al?

Steeds vaker wordt in de media over ‘intermittent fasting’ gesproken. Periodiek vasten, dat wil zeggen af en toe een aantal uren, één dag of een …

Read moreIs ‘intermittent fasting’ een mode? Of is periodiek vasten echt goed voor je?

Het is lente en de zomer(vakantie) komt dichterbij. Voor je het weet dient de gevreesde ‘strand test’ zich aan. Is jouw lijf er klaar voor? …

Read moreBuikspieren trainen. Vergeet vooral dat ‘natuurlijke korset’ niet!

Wat moet je doen als je buikvet wilt verbranden? En wat moet je vooral niet doen? We bogen ons maar weer eens over deze kwestie …

Read moreBuikvet verbranden. Maak deze fout niet!

Ben jij zo iemand die een dieet altijd op maandag, de eerste dag van de nieuwe week, begint? Dan stellen we ons zo voor dat …

Read moreFitness. Januari is jouw maand om te (gaan) sporten!

Kun je door thuis te trainen dezelfde resultaten bereiken als in de sportschool? Ja, het kan. Of bijna dan. Herinner je je het klassieke opdrukken, …

Read moreFitness trend. Body Weight Workout. Adieu sportschool?

Eindelijk is de feestperiode waarin je eigenlijk niets anders doet dan je vervelen, bij je familie op bezoek gaan en veel te veel eten, achter …

Read more10 Tips om overtollige feestpondjes kwijt te raken

Je moet wel van steen zijn als je je tijdens de Feestdagen niet laaft aan alle heerlijke gerechten en lekkernijen die we krijgen voorgeschoteld (of …

Read moreS.O.S After party kilo’s. 6 Tips om ze te lijf te gaan

De Feestdagen staan voor de deur en dat betekent: culinaire uitspattingen. Je wilt gezellig meedoen en niet ieder hapje afslaan. Het is dan ook vaak …

Read more4 Tips om de Feestdagen slank door te komen

Sport je drie keer per week maar nemen de vetrolletjes toe in plaats van af? Sla je al weken alle ‘verkeerde’ dingen af maar zit …

Read moreAfvallen, een kwestie van lichaam en geest

Het is geen legende. ’s avonds laat, vlak voordat je naar bed gaat, (veel en zwaar) eten is een ‘dikmakende’ gewoonte. Het heeft allemaal te …

Read moreEet jij (veel en graag) vlak voordat je naar bed gaat? 7 Tips

Ben jij een zoetekauw en wil je afvallen? Dan hebben we goed nieuws voor je! Wil je op gewicht blijven, ga dan ’s morgens voor …

Read moreAfvallen. Zo belangrijk is je ontbijt

Seks is goed voor de gezondheid maar andersom geldt het ook: je gezondheid en conditie hebben invloed op je seksleven. Er bestaat een wisselwerking tussen …

Read moreSexercise: sporten voor een beter seksleven (1)

Drie keer per week naar de sportschool (het minimum om resultaten te bereiken)… Op zich al een opgave. Als het weer zover is – en …

Read moreWorkout. Waarom je nooit in verwassen T-shirt en slobberbroek moet gaan sporten

Je hebt wat pogingen gedaan om af te vallen. Sommige gaven resultaat, andere niet, maar feit is dat je eigenlijk weer terug bij af bent. …

Read moreAfvallen. Waar doe jij het voor? 5 Tips voor optimale motivatie

Calorieën tellen, geen brood eten (laat staan pasta), geen frisdranken, geen snoep, koekjes of chocolade! Je schuldig voelen als je ‘zondigt’, fanatiek sporten en je …

Read moreAfvallen. Weg met dieetregels en schuldgevoelens. I love me!

Mooie schouders zijn sexy, dat weten we. Sommige mensen hebben het geluk dat ze met welgevormde, brede schouders op de wereld worden gezet en zullen …

Read moreLast minute fitness tips voor mooie schouders