10 Afslank adviezen. Tips om af te vallen
10 Tips om gewicht te verliezen zonder dat je er al teveel moeite voor hoeft te doen. Met een paar kleine aanpassingen aan tafel en in je levensstijl moet het je gaan lukken.
In vorm en afvallen
Ben jij in vorm? Wil je aankomen, afvallen of strakker worden? Werk aan je lichamelijke vorm met deze praktische adviezen voor een gezonde levensstijl en gezonde voeding en goed bewegen. Lees ook onze fitness tips voor in de sportschool: buikspieroefeningen, vetverbranden, gewichtsbeheersing en effectief trainen. Natuurlijk gaan we ook in op verantwoorde diëten en afslanktips.
Afvallen. 10 Redenen om te lijnen (en de resultaten vast te houden)
Een paar dagen lijnen lukt vaak nog wel. Eén of twee kilo’s afvallen is ook nog te doen. Maar het moeilijkst is het om de resultaten in de tijd vast te houden.
Elk jaar een kilootje erbij? Zo stop je dit proces!
Soms kruipt de naald van de weegschaal langzaam maar gestaag omhoog. Elk jaar weeg je een kilootje meer. En dat tikt aan. Zo stop je het proces!
Calorieën tellen achterhaald? Moderne diëten concenteren zich op een gezonde darmflora
Wil je afvallen, werk dan aan een gezonde darmaflora in plaats van naarstig calorieën te tellen. Waar of niet? We weten het niet, maar een gezonde darmflora kan geen kwaad.
Fitness & afvallen. Dit is de beste tijd om te sporten
Wat is de beste tijd om te sporten? Wanneer is sporten het meest effectief? En welke tijd werkt voor JOU het best om resultaten te bereiken en daadwerkelijk af te vallen?
Afvallen. Slanker met spieren
Wil je afvallen, train dan ook met gewichtjes. Je wordt er zoveel slanker en strakker van! Lees hoe je het aan te pakken.
Fitness. Hoe krachttraining mijn lijf strakker maakte
Jarenlang liep ik in de sportschool met een grote boog om de toestellen en gewichten heen omdat ik dacht dat ik er groter en breder van zou worden.
Lopen om af te vallen? Geloof deze fitness-fabels niet!
Eén van de peilers om af te vallen is – het is algemeen bekend – lichaamsbeweging. Wil je afvallen, dan moet je wel ‘effectief’ bewegen. Er zijn een aantal fabels die je maar beter niet kunt geloven :-)
Fitness. Houd je strakke ‘nazomer-vorm’ vast!
Het einde van de zomer is helaas in zicht, en zonder dat we er erg in hebben, keren we langzaam maar zeker weer terug naar de levensstijl van vóór de zomer.
Ieder zijn (haar!) buikje! Slappe buik, uitpuilende buik, zwembandje of flatulentie?
Een platte buik willen we allemaal. Heb jij die (nog) niet, ga dan eerst eens na wat voor een buikje jij hebt. Pas dan maak je een plan van aanpak.
Fitness. In vorm voor de zomer. Ben jij er klaar voor? 5 Tips
Het is zomer! Ben je klaar voor je bikini? Of wil je nog wat bijschaven? Het is nooit, maar dan ook nooit te laat om iets aan je lichamelijke vorm te doen. We hebben 5 tips voor je.
10 Tips en trucjes voor lange en sexy zomerbenen
We mogen weer met de benen bloot! Ga voor een stijlvolle look die je benen op z’n mooist doen uitkomen. Hier zijn een aantal tips om je benen langer en slanker te doen lijken.
Sexercise: sporten voor een beter seksleven (1)
Seks is goed voor de gezondheid maar andersom geldt het ook: je gezondheid en conditie … Lees meer
Baal jij van je lijf en van het lijnen? Zo word je weer blij
De meeste vragen die wij van Trendystylers ontvangen gaan over de lichamelijke vorm. Niet iedereen is even blij met z’n lijf…
In vorm. Zo krijg je strakke(re) billen. Vandaag nog beginnen!
Hoe vaak staan we niet achterstevoren voor de spiegel, nu eens rechts omdraaiend, nu eens links omdraaiend, om een glimp van onze billen op te vangen? Te groot, te dik, te plat…
Buikspieren trainen. Zo krijg je zo’n schattige six-pack!
Een trainingsgidsje voor het kweken van een six-pack. Ook voor beginners. Iedereen kan mooie buikspieren trainen, maar je moet het natuurlijk wel even doen. Zo moeilijk is het echter niet!
Vet verbranden met cardio-training
Je kunt je spieren nog zoveel trainen, maar als er een laagje vet over ligt dan zul je nooit het gewenste resultaat bereiken. Een mooi en strak lijf zal je pas echt krijgen als je de verschillende spieroefeningen combineert met cardio-training
Op dieet en (toch) uit eten
Sinds een paar dagen zit je helemaal in je dieet. Je eet gezond en regelmatig, maar niet teveel. En je ziet zowaar de naald van de weegschaal al voorzichtig zakken…
Je billen trainen. Bilspieroefeningen voor strakke billen (thuis doen!)
Er zijn verschillende bilspieroefeningen die je gemakkelijk thuis kunt doen. Heb je niet veel ervaring met sporten dan kun je beginnen met…
Ik train tegenwoordig thuis en dat bevalt me prima!
Tegenwoordig sport ik thuis en dat bevalt prima! Ik ben er minder tijd aan kwijt en train daardoor regelmatiger. Met een paar kleine investeringen stel je je privé sportschooltje gemakkelijk samen.
Afvallen. Laat het dit voorjaar gebeuren!
Het is nu het moment om je lichaam op de zomer voor te bereiden. Eet gezond, beweeg, verander van levensstijl. Over een paar maanden pluk je er de vruchten van.
Vegetarisch, veganisch? Wat houdt het in? Waar moet je op letten? 3 Q&A’s
Als je onder begeleiding van een voedingsdeskundige een vegetarisch of veganistisch dieet volgt dan zijn er geen risico’s voor de gezondheid aan verbonden.
Detoxen? Januari is er hét moment voor, maar…
Staat detoxen voor deze januari maand op jouw programma, kijk dan eerst even deze video! … Lees meer
22 ‘After holiday’ afslanktips. Snel weer in vorm na de feesten
De feestdagen brengen ons constant in verleiding met lekkernijen die we gewoonlijk niet (op zo’n … Lees meer
Winterkilo’s? Laat het dit jaar niet gebeuren. 5 Tips
De strijd tegen winterkilo’s (overtollig vet) begint in de herfst en duurt de hele winter. … Lees meer
Het ketogeen dieet. Wat is dat nu eigenlijk? Interview met Oscar Helm
Het ketogeen dieet. Hoe werkt het? Wat doet het met je lijf? Wat mag je wel en niet eten? We vroegen het aan voedingsdeskundige Drs. Oscar Helm. Lees het interview!
Zo blijf je slank tijdens de Feesten. Een plan van aanpak
Hoe blijf je slank tijdens de Feesten? Het is elk jaar weer een hot item … Lees meer
Tips voor mooie borsten
Als je denkt dat je niet tegen de zwaartekracht bent opgewassen en ‘hangborsten’ niet te voorkomen zijn, dan heb je het mis…
Fitness. Tijd om in actie te komen. 6 Vragen en antwoorden
In deze periode van het jaar mag je jezelf veroorloven om je – zij het … Lees meer
Workout en dieet in de herfst en winter. Wat verandert er?
Er zijn geen excuses. Je workout in de winter heeft (ten opzichte van de zomer) … Lees meer
