afvallen

Doe je regelmatig je sit-ups maar ben je niet tevreden over het resultaat. Probeer dan eens te planken. Op naar een platte buik!

Wat moet je doen als je buikvet wilt verbranden? En wat moet je vooral niet doen? We bogen ons maar weer eens over deze kwestie met…

Wil jij afvallen? Weet je het zeker? Pak het deze keer dan eens anders aan. Zonder jezelf geweld aan te doen. Afvallen heeft helemaal niets met jezelf tekort doen, te maken. Lees meer!

Het aantal verbrande calorieën dat je na een flinke zweetpartij op je smartwatch afleest, stelt vaak teleur, zeker als je het afzet tegen de geconsumeerde calorieën. Maar staar je er niet blind op. Hier doe je het voor!

Een slank lijf tegemoet? Je hoeft echt niet op dieet. Maar een beetje detoxen kan gaan kwaad. De rest komt dan vanzelf.

Lukt het jou niet om af te vallen en begrijp je niet waarom de naald van de weegschaal niet wil zakken? Wij denken het antwoord te weten. Het zou wel eens allemaal de schuld van…

Hardlopen is goed voor een heleboel dingen. Maar je moet het wel slim aanpakken. Ga niet zomaar beginnen. Lees onze tips.

Het is nooit te vroeg of te laat om iets aan je lichamelijke vorm te doen. Wees lief voor je lijf. 10 Snelle tips voor een platte(re) buik.

Overigens is het niet zo dat periodiek vasten je ‘vrijstelt’ van andere gezonde gewoontes zoals lichaamsbeweging. Zo wordt er wel gezegd dat als je moet kiezen tussen…

Is het mogelijk om er in de sportschool een bh-maatje bij te trainen? Je zou bijna denken van wel. Spieren nemen immers toe in omvang als je ze traint. Toch ligt het in dit geval iets anders.

Als je denkt, dat je je buikspieren goed traint, check dan even dit artikel. Misschien kan het beter. Bij mij was dat wél het geval.

Zou jij al klaar zijn voor je bikini of moet er nog één en ander gebeuren? Lees onze Q&A’s. Misschien zitten er waardevolle tips voor je bij of raak je er (nog meer) gemotiveerd door!

Zwabberarmen? Daar kun je iets tegen doen! Je armen zijn vrij eenvoudig te trainen. Hier zijn een aantal oefeningen die je zelf thuis kunt doen.

Een drastisch dieet kan zorgen voor een toename van cellulite. Iets dat misschien goed om te weten is als je – met de zomer in het vooruitzicht – aan het lijnen bent.

Lichaamsbeweging lijkt nog steeds een van de meest natuurlijke en effectieve middelen tegen stress te zijn. Waarom? Er is geen kant-en-klare en officiële verklaring voor, maar…

Wil jij afvallen? Zorg dan voor een stimulerende omgeving. Want alles staat en valt met je motivatie. Lees onze afslanktips!

Hoe train je thuis? Wat kun je het beste aanschaffen om je spieren te trainen? En hoe doe je thuis aan aërobe beweging?

Iedereen kent de valkuilen van het lijnen wel. Als het erop aankomt, zijn we reuze inventief om een dieet eindeloos uit te stellen. Elk smoesje is goed om…

Hoe krijg je een strakke en platte buik? We hebben een aantal trucjes, adviezen en vakgeheimen van de experts voor je verzameld.

Je slanke nazomervorm vasthouden? Begin er vandaag mee. Het is zo moeilijk niet. Je hoeft echt niet op dieet! 13 Slanktips.

Doe je nog zo je best om te lijnen, maar trek je op de meest onverwachte momenten toch weer de ijskast open? Dan doe je dat misschien niet omdat je trek hebt…

10 Tips om gewicht te verliezen zonder dat je er al teveel moeite voor hoeft te doen. Met een paar kleine aanpassingen aan tafel en in je levensstijl moet het je gaan lukken.

Een paar dagen lijnen lukt vaak nog wel. Eén of twee kilo’s afvallen is ook nog te doen. Maar het moeilijkst is het om de resultaten in de tijd vast te houden.

Soms kruipt de naald van de weegschaal langzaam maar gestaag omhoog. Elk jaar weeg je een kilootje meer. En dat tikt aan. Zo stop je het proces!

Wat is de beste tijd om te sporten? Wanneer is sporten het meest effectief? En welke tijd werkt voor JOU het best om resultaten te bereiken en daadwerkelijk af te vallen?