De zon heeft een schadelijke invloed op onze huid. Als je voortijdige huidveroudering wilt voorkomen, dan is het noodzakelijk om je huid goed te beschermen tegen de zon. Zo voorkom je rimpels, pigmentvlekken en oxidatieve stress.
11x Anti-aging tips
Hoe meer je over zonbescherming weet, hoe beter je je huid kunt beschermen. We hebben een aantal anti-aging tips voor je die helpen om je huid mooi de zomer door te komen. Check maar eens of je ze kent.
1. UV-straling dringt ook door glas
Ramen en ruiten laten een deel van de UV-B straling (waar je bruin van wordt) door, en beschermen in het geheel niet tegen UV-A (de veroorzaker van onder meer rimpels). Dit betekent dat je je huid ook tegen de zon moet beschermen als je binnen bij het raam zit, bijvoorbeeld in je huis op de bank of op je werk. In Zuid-Korea, waar men er werkelijk alles aan doet om de zon te mijden, dragen de vrouwen zelfs standaard ook in huis crèmes met UV-bescherming.
2. Ook in de auto ben je niet veilig
Hetzelfde geldt voor de auto. Je hebt vast wel eens de foto’s gezien van mensen die hun leven lang aan het autostuur hebben gezeten en waarvan de gezichtshelft aan het raampje aanmerkelijk meer rimpels vertoont dan de andere kant die in de auto in de schaduw blijft. Opletten dus met de autoruiten.
3. Niet alle kleding beschermt even goed
Kleding beschermt tegen de zon maar hoe effectief die bescherming is, zal afhangen van de dichtheid van het materiaal. Een vuistregel is dat als je je hand eronder legt en je die door het materiaal heen ziet, ook de zonnestraling erdoor komt. Met andere woorden: (ook licht) doorzichtige materialen beschermen niet goed.
4. Donkere kleding werkt beter dan lichte
Het klinkt misschien tegenintuïtief, maar donkere kleding — zoals zwart of donkerblauw — beschermt je huid beter tegen uv-straling dan lichte kleding. Dat komt doordat donkere kleuren meer uv-straling absorberen in plaats van doorlaten. Lichtgekleurde stoffen reflecteren dan wel meer zonlicht, maar laten vaak ook meer uv-straling door tot de huid. Een mooi voorbeeld zie je bij sommige nomadische woestijnvolkeren, zoals de Touareg in Noord-Afrika. Zij dragen traditionele donkere kleding, vaak zelfs zwart, in de brandende zon. Die kleding is gemaakt van dichtgeweven stof, wat helpt om de hitte buiten te houden en de huid goed te beschermen tegen de zon.
5. Wijde kleding beschermt beter dan strakke kleding
Een luchtige pasvorm, een ander criterium dat je in de gaten moet houden, beschermt beter tegen de zon dan kleding die strak tegen je huid zit. Bovendien zorgt losse kleding voor ventilatie, waardoor warmte tussen de stof en de huid wordt afgevoerd. Kortom: een zwarte, loszittende, dichtgeweven blouse beschermt je dus beter dan een strak wit T-shirt van dun katoen.
6. Speciale zonnecrèmes voor sport en water
Aan zee en in het zwembad heb je baat bij een waterproof antizonnebrandcrème (ook al moet ook die regelmatig worden aangebracht) maar wist je dat er ook speciale antizonnebrandcrèmes voor het sporten zijn? Deze crèmes zijn bestand tegen transpiratievocht en wrijving (met handdoeken op toestellen) en geven minder snel irritaties dan gewone UV-crèmes in de sportschool.
7. In de schaduw? Niet altijd veilig
Denk niet dat je in de schaduw tegen de zon beschermd bent. Ongeveer 50% van de straling bereikt je huid via weerkaatst licht. Dit geldt temeer als je in de omgeving van water bent.
8. De nieuwste zonneformules: eco, sport, anti-pollution
Wist jij dat anti-zonnebrandcrèmes tegenwoordig in allerlei formules verkrijgbaar zijn? Niet alleen maken we meer onderscheid tussen fysieke en chemische filters, tussen UV-A en UV-B, maar er zijn nu ook eco-formules die biologisch afbreekbaar zijn en het milieu niet schaden, en er zijn formules die je huid niet alleen tegen de zon maar ook tegen luchtvervuiling beschermen. We noemden al de sportformules en de waterproof versies. Er zijn zelfs vegane filters. Kies je formule daarom bewust.
9. Reinig en hydrateer na zonblootstelling
Na een dag in de zon heeft je huid extra verzorging nodig. Zweet, zonnebrandcrèmeresten en vuil kunnen poriën verstoppen en tot irritaties leiden. Kies ’s avonds voor een milde reiniging, gevolgd door een hydraterend serum of aftersun met antioxidanten zoals vitamine C of E. Dit helpt schade te herstellen en houdt je huid stevig en soepel.
10. Voeding is je innerlijke zonbescherming
Wat je eet heeft óók invloed op hoe goed je huid bestand is tegen zonneschade. Voedingsmiddelen rijk aan antioxidanten, zoals bessen, tomaten (lycopeen), wortels (bèta-caroteen) en groene thee helpen om vrije radicalen, veroorzaakt door UV-straling, te neutraliseren. Een gezonde huid begint dus ook op je bord.
11. Begin vroeg, smeer vaak en wees gul
Veel mensen gebruiken te weinig zonnecrème of brengen het niet vaak genoeg opnieuw aan. Smeer een half uur vóór blootstelling aan de zon, gebruik ten minste SPF 30, en breng om de twee uur opnieuw aan (vaker als je zweet of zwemt). Vergeet ook je oren, hals, handen en voeten niet – vaak vergeten, maar net zo kwetsbaar!
En dan nu maar genieten van de zomer! En met een mooie, jonge huid :-)
Klik hier voor beauty tips voor de heren op ADVERSUS
