als je denkt dat je niet tegen de zwaartekracht bent opgewassen
en 'hangborsten' niet te voorkomen zijn, dan heb je het mis. natuurlijk
doet de zwaartekracht zijn werk, maar om deze kracht nu zo maar zijn werk
te laten doen... dat gaat toch wel een beetje ver. we kunnen heel wat
dingen doen - zonder direct onder het mes te moeten - om onze borsten
ook in de loop der jaren mooi te houden.
draag
altijd een goede bh, zeker als je sport, zodat er niet teveel van je borstspieren
gevergd wordt. hoe groot of klein je borsten ook mogen zijn (en hoe vervelend
sommige van ons dat ook mogen vinden), blijf altijd rechtop lopen! je
borsten komen dan mooier uit en hebben minder te lijden van de zwaartekracht.
iets wat je iedere dag heel gemakkelijk kunt doen is: je borsten 'verrassen'
met een koude douche of met een spons met koud water. koud water stimuleert
de bloedcirculatie. je huid blijft elastisch en stevig.
verzorg
de huid van je borsten goed met een vochtinbrengende of hydraterende crème.
masseer tijdens het aanbrengen van de crème je huid met circulerende
bewegingen. ook hierdoor stimuleer je de bloedcirculatie en verstevig
je de huid. veel cosmetische huizen hebben in de loop van de tijd crèmes
en maskers speciaal voor het decolleté ontwikkeld. deze producten
bevatten vaak plantaardig collageen die de huid verder verstevigen. gebruik
in tijden dat je sterk aankomt of in geval van zwangerschap een olie of
crème die helpt striae (zwangerschapsstriemen) te voorkomen.
vergeet in de sportschool niet je borstspieren te trainen. meestal richten
wij onze aandacht op buik, billen en benen (de bekende b's), maar ook
de borstspieren hebben de nodige aandacht nodig. in de fitnessruimte vind
je speciaal voor de borstspieren ontwikkelde machines. vraag de instructeur
of hij je de eerste keer de werking ervan uitlegt. een andere sport die
heel geschikt is om de borstspieren te trainen is zwemmen. een bijkomend
voordeel van zwemmen is het verstevigende effect dat het koude water op
je huid heeft. zwem je in de zee dan heb je de ideale combinatie van factoren
te pakken, want het hoge zoutgehalte en de aanwezigheid van algen dragen
dan ook hun steentje bij.
ben je niet in de gelegenheid om in de sportschool te trainen, dan kun
je thuis een aantal eenvoudige maar effectieve oefeningen uitvoeren:
oefening 1
druk de handpalmen van beide handen tegen elkaar totdat je je borstspieren
voelt aanspannen. houd deze spanning ongeveer 10 seconden vast en ontspan
weer. herhaal deze oefening ongeveer 20 keer (bouw het langzaam op, begin
met 4 à 5 herhalingen per keer).
oefening 2 (hiervoor heb je een paar kleine gewichtjes nodig)
ga uitgestrekt op de grond liggen - liefst op een zachte ondergrond -.
de benen bij elkaar, de armen wijd uitgestrekt, in je handen houd je de
gewichtjes. breng je licht gestrekte armen nu langzaam omhoog totdat je
handen met de gewichtjes elkaar boven je borst raken. je armen zijn dan
nog steeds licht gebogen. laat je armen nu weer langzaam zakken. adem
uit als je je armen naar boven beweegt, adem in als je je armen langzaam
en gecontroleerd laat zakken. begin met een paar herhalingen en bouw dit
in de loop van de weken op tot 20 herhalingen per serie.
de artikelen en het beeldmateriaal op trendystyle zijn exclusief eigendom
van trendystyle en beschermd door auteursrecht.
trendystyle is een product van ciccicyber.com
copyright 2001-2008 - all rights reserved
lezen. liefdeskunsten een bijna sprookjesachtig
liefdesverhaal boordevol sfeer en met een heerlijk vleugje magie...
draag
altijd een goede bh, zeker als je sport, zodat er niet teveel van je borstspieren
gevergd wordt. hoe groot of klein je borsten ook mogen zijn (en hoe vervelend
sommige van ons dat ook mogen vinden), blijf altijd rechtop lopen! je
borsten komen dan mooier uit en hebben minder te lijden van de zwaartekracht.
verzorg
de huid van je borsten goed met een vochtinbrengende of hydraterende crème.
masseer tijdens het aanbrengen van de crème je huid met circulerende
bewegingen. ook hierdoor stimuleer je de bloedcirculatie en verstevig
je de huid. veel cosmetische huizen hebben in de loop van de tijd crèmes
en maskers speciaal voor het decolleté ontwikkeld. deze producten
bevatten vaak plantaardig collageen die de huid verder verstevigen. gebruik
in tijden dat je sterk aankomt of in geval van zwangerschap een olie of
crème die helpt striae (zwangerschapsstriemen) te voorkomen. 
vergeet in de sportschool niet je borstspieren te trainen. meestal richten
wij onze aandacht op buik, billen en benen (de bekende b's), maar ook
de borstspieren hebben de nodige aandacht nodig. in de fitnessruimte vind
je speciaal voor de borstspieren ontwikkelde machines. vraag de instructeur
of hij je de eerste keer de werking ervan uitlegt. een andere sport die
heel geschikt is om de borstspieren te trainen is zwemmen. een bijkomend
voordeel van zwemmen is het verstevigende effect dat het koude water op
je huid heeft. zwem je in de zee dan heb je de ideale combinatie van factoren
te pakken, want het hoge zoutgehalte en de aanwezigheid van algen dragen
dan ook hun steentje bij. 
ben je niet in de gelegenheid om in de sportschool te trainen, dan kun
je thuis een aantal eenvoudige maar effectieve oefeningen uitvoeren:
