Vind je in de herfst opvallend meer haar in je borstel, op je kussen of in de douche? Of merk je juist in de lente dat je haar iets dunner aanvoelt? Het is een natuurlijk proces, niets om van te schrikken. Normaal verlies je zo’n 50 tot 60 haren per dag, maar in de herfst kan dat oplopen tot ongeveer 100 haren per dag. Haaruitval schommelt door het jaar heen, en elk seizoen heeft daar zijn eigen aandeel in. Hieronder lees je wat er per seizoen met je haar gebeurt, en wanneer seizoensgebonden haaruitval, ook wel ‘seizoenshaaruitval’, normaal is en wanneer niet.
Verlies je in de lente meer haar?
Na de winter kan je haar in de lente iets dunner aanvoelen of kan er meer haar. Dat kan te maken hebben met de nasleep van de wintermaanden, waarin de hoofdhuid vaak extra wordt blootgesteld aan droge, verwarmde binnenlucht en aan kou en wind buiten. Die combinatie kan de hoofdhuid en haarvezel verzwakken, waardoor je dat in de lente, als je lichaam als het ware “opschoont”, iets sterker merkt. Vaak is dit een tijdelijk en licht effect dat vanzelf weer afneemt zodra de omstandigheden verbeteren.
Verlies je in de zomer meer haar?
In de zomer groeit je haar vaak iets sneller. Warmte en zonlicht lijken de bloedsomloop van de hoofdhuid te stimuleren, wat de haargroeicyclus ten goede kan komen. Tegelijkertijd kan intensieve blootstelling aan zon, zout water en chloor de haarvezel uitdrogen en verzwakken, waardoor het haar kwetsbaarder wordt voor breuk. Dat is een ander mechanisme dan haaruitval vanuit de haarwortel, maar het voelt voor veel mensen hetzelfde aan: minder volume en meer haar dat loslaat.
Waarom je in de herfst meer haar verliest?
De herfst is het seizoen waarin haaruitval het duidelijkst voorkomt, met een toename van rond de 50 naar circa 100 haren per dag. Een mogelijke verklaring hiervoor is dat de zonblootstelling van de voorgaande zomer een vertraagd effect heeft op de haargroeicyclus, onder meer via een proces dat foto-oxidatie wordt genoemd, waarbij UV-straling de haarvezel op chemisch niveau aantast. Haarzakjes die in de zomer in de groeifase zaten, kunnen een aantal maanden later gelijktijdig in de rustfase belanden, waarna het haar uitvalt. Dat zou verklaren waarom je de gevolgen van een zonnige zomer pas in de herfst echt merkt. Bij lang haar valt dit vaak extra op, simpelweg omdat losse haren daar beter zichtbaar zijn dan bij kort haar.
Verlies je in de winter meer haar?
In de winter spelen vooral externe factoren een rol. Droge, verwarmde binnenlucht onttrekt vocht aan zowel je hoofdhuid als je haar, waardoor het droger en breekbaarder kan worden. Kou en wind buiten kunnen dat effect versterken. Draag je vaak een muts, let dan ook op dat deze niet te strak zit en dat je haar niet vochtig onder de muts blijft zitten, want dat kan de hoofdhuid extra belasten.
Helpt het om je haar minder te wassen bij haaruitval?
Een veelgehoorde gedachte is dat je je haar beter met rust kunt laten en minder vaak moet wassen zodra je meer haaruitval ervaart. Dat idee is begrijpelijk: tijdens het wassen komen er in één keer meer haren los dan je normaal op een dag ziet, omdat de wrijving haren loswrikt die anders over een paar dagen verspreid zouden zijn uitgevallen. Maar dat betekent niet dat je door minder te wassen ook daadwerkelijk minder haar verliest; je stelt het hooguit uit. Een schone hoofdhuid is bovendien juist belangrijk voor een gezonde haargroeicyclus, dus minder wassen helpt haaruitval niet tegen te gaan.
Haar knippen tegen haaruitval?
Knippen zorgt er niet voor dat je minder haar verliest; het groeiproces speelt zich af in de hoofdhuid, niet in de haarpunten. Wel kan korter haar er voller en dikker uitzien, doordat je de vaak dunnere punten wegknipt en korter haar minder weegt, waardoor het meer volume krijgt. Wil je precies weten hoe de haargroeicyclus werkt en waarom knippen dat niet versnelt? Lees dat in ons overzicht over haargroei versnellen.
Is seizoensgebonden haaruitval normaal?
Ja, een bepaalde mate van schommeling in haaruitval door het jaar heen is normaal en komt bij vrijwel iedereen voor. Je hoofdhuid bevat ontelbaar veel haarzakjes die zich ieder in een eigen fase van de groeicyclus bevinden, en seizoensinvloeden kunnen ervoor zorgen dat iets meer haarzakjes tegelijk in de rustfase belanden. Zolang de uitval tijdelijk is en na een paar weken tot maanden weer afneemt, is er doorgaans niets aan de hand.
Wanneer moet je je zorgen maken?
Seizoensgebonden haaruitval onderscheidt zich van andere vormen van haaruitval doordat het tijdelijk is en vanzelf weer afneemt. Merk je dat de uitval gedurende meerdere maanden aanhoudt, dat je haar ook daadwerkelijk dunner en minder vol aanvoelt, dat er kale plekken ontstaan, of dat de uitval niet samenhangt met een seizoenswisseling? Dan is het verstandig om dit te laten beoordelen door een arts, om andere oorzaken dan het seizoen zelf uit te sluiten.
Wil je weten wat je zelf kunt doen om je haar zo gezond mogelijk te laten groeien, ongeacht het seizoen? Lees ons volledige overzicht over haargroei versnellen. En benieuwd of de maanfase ook invloed heeft op je haar? Lees wat de mythes en de wetenschap zeggen over de maankalender en je haargroei.
