De afgelopen jaren is er steeds meer over skincare en anti-aging te doen. Voorkomen is beter dan bestrijden is het motto. Dit is inmiddels goed tot ons bewustzijn doorgedrongen. Steeds jonger beginnen we met een anti-aging beauty routine. Anti-aging is niet meer leeftijdgebonden, maar staat daadwerkelijk voor datgeen wat het inhoudt: het tegengaan voor voortijdige veroudering.
We zetten de belangrijkste anti-aging tips om vroegtijdige huidveroudering tegen te gaan nog eens voor je op een rijtje.
- Maak je huid ’s morgens en ’s avonds goed schoon.
- Was je huid met lauwwarm water (niet te heet).
- Gebruik milde huidproducten.
- Wrijf niet in je ogen.
- Klop je huidproducten in je huid. Nogmaals: vermijd wrijving!
- Gebruik een vette crème die je huid goed beschermt en vocht vasthoudt (al was het maar vaseline).
- Exfolieer je huid regelmatig met een chemische (AHA) of fysieke maar milde exfoliant (de klassieke scrub met korreltjes).
- Gebruik altijd een SPF-filter.
- Vergeet niet om ook je hals te reinigen, verzorgen en beschermen.
- Ga niet onder de zonnebank (maar gebruik liever een zelfbruinende crème).
- Vergroot je kennis over anti-aging ingrediënten in crèmes. Anti-aging crèmes hoeven niet duur te zijn, maar weet wel wat je koopt.
- Kies een crème met vitamine A-zuur (tretinoïne) om fijne lijntjes en rimpelvorming tegen te gaan.
- Kies een crème met vitamine C of derivaten daarvan voor de vorming van collageen.
- Kijk ook eens uit naar huidverzorgingsproducten op basis van: vitamine E (antioxidant, ontstekingremmend), peptiden (voor collageen en elastine) en ceramiden (vetten die je huid beschermen).
- Vermijd ingrediënten als SLS (sodium lauryl sulfate).
- Verzorg je huid met REGELMAAT, dag na dag, altijd.
- Stem je beautyroutine af op de seizoenen en conditie van je huid.
- Stop met roken.
- Drink minder alcohol.
- Frons niet! Fronsen is een gewoonte die je kunt afleren. Hoe minder je fronst, hoe minder rimpels.
- Beweeg regelmatig.
- Eet gezond: groenten, peulvruchten, fruit, vezels (volkoren producten), vis, mager vlees, eieren.
- Ga voor eiwitten: eieren, kip, mager vlees, zuivelproducten (dierlijke eiwitten) maar ook – zij het in mindere mate – noten, peulvruchten, paddenstoelen, granen, pitten en zaden (plantaardige eiwitten).
- Ga voor gezonde vetten: avocado, noten, olijfolie, zalm, eieren, mager rood vlees, volle yoghurt en melk.
- Vermijd suiker en geraffineerde koolhydraten.
- Slaap voldoende.
- Slaap – als het even kan – op je rug (net zoals de geisha’s in Japan). Dit vertraagt de vorming van gezichtsrimpels, decolletérimpels en een verslapte kaaklijn.
- Doe jezelf (en je gezichtshuid) een zijden of satijnen kussensloop cadeau.
- Stress niet! Probeer het leven van de zonnige kant te bekijken :-)
TRENDYSTYLE
