we kunnen het niet genoeg herhalen: een stralend uiterlijk komt van binnenuit. Dat geldt ook een stralend goudbruine teint. Daarom is het van belang om ook in de weken voordat je op vakantie gaan en tijdens je vakantie gezond te eten. Een paar tips:

• Vermijd drastische diëten (dat geldt niet alleen in de zomer maar altijd!). Je huid heeft voldoende vitamine a, c, e en proteïnen (vlees, vis, eieren, melk, yoghurt) nodig, zeker als je de zon ingaat. Hierdoor stel je de huid in staat zich zo veel mogelijk tegen de schadelijke invloeden van de zon te beschermen en voorkom je uitdroging (dat betekent natuurlijk niet dat je niet meer hoeft te smeren en dat je je fles mineraalwater thuis mag laten!).
• De kleine haarvaatjes (vooral in het gezicht waar de huid dunner is) hebben veel te lijden van de zon. Help de haarvaatjes een handje door regelmatig bosbessen te eten. Zij versterken de haarvaatjes zodat zij beter bestand zijn tegen de zon.
• De huid beschermt zich tegen de schadelijke invloeden van de zon door de aanmaak van melanine (pigment). Betacaroteen (plantaardige pigmenten die fruit en groenten geel, oranje en rood kleuren - worteltjes bevorderen dus inderdaad een goudbruin tintje!) bevordert de aanmaak van melanine (verkrijgbaar bij de drogist). De inname van betacaroteen zorgt dus voor een mooie goudbruine tint. Houd je echter aan de dosis want anders kan de huid een gelige tint krijgen.

Er bestaan heel wat misverstanden over zonnen en de bescherming tegen de schadelijke invloeden van de zon. We ruimen er een paar uit de weg:

Misverstand 1: als je een anti-zonnebrandcrème met een hoge beschermingsfactor gebruikt, word je niet of nauwelijks bruin. Fout. Ook met een hoge factor word je bruin. Het duurt alleen wat langer. Plus: met een hoge factor riskeer je minder dat je verbrandt. Alle reden dus om een hogere factor te gebruiken.

Misverstand 2: als je een zelfbruinende crème gebruikt, ben je beschermd tegen de schadelijke invloeden van de zon. Niets is minder waar. Een zelfbruinende crème baseert zich niet op de aanmaak van melanine (die de huid tegen de zon beschermt) maar op een chemische reactie met de huid. Een bruin kleurtje dankzij een zelfbruinende crème beschermt dus niet tegen de zon.

Plaats op:

misverstand 3: als je een waterproof anti-zonnebrandcrème gebruikt, hoef je de crème na het zwemmen niet opnieuw aan te brengen. Ook dit is niet waar. De anti-zonnebrandcrème mag dan wel waterproof zijn, maar als je je huid afdroogt met een handdoek zal deze een flinke dosis van de crème absorberen. Breng de crème dus na het zwemmen (en afdrogen) opnieuw aan.

Misverstand 4: kleding beschermt tegen de schadelijke invloeden van de zon. In het algemeen kun je ervan uitgaan dat zomerkleding een zonnefilter van 4 spf tot 8 spf heeft. Alleen dikke materialen zoals spijker, een dikke handdoek of een badstoffen badjas beschermen de huid volledig tegen de zon. Een vuistregel is: laat je kleding licht door als je de kledingstukken tegen de zon houdt, dan beschermt de kleding je huid niet optimaal (let op: dit geldt natuurlijk ook voor de parasol waar je onder zit!).

Eigenlijk is er maar één methode die echt werkt om de vakantie haar- en stoppelvrij door te komen: harsen in combinatie met een elektrische epilator. Harsen kun je het beste bij de schoonheidsspecialiste doen. De haartjes komen minder snel terug dan als je een crème gebruikt (om het over het scheermesje maar niet te hebben). Er wordt wel gezegd dat je haargroei nog langer kunt uitstellen door te harsen tijdens de dagen dat je menstrueert. Of het waar is, weten we niet, maar in ieder geval zal het niet schaden. Kleine haartjes die tijdens de vakantie beginnen te groeien, verwijder je met een elektrisch epilator (tegenwoordig zijn de apparaatjes superklein en heel geschikt om mee te nemen op reis). De combinatie harsen en epilator voorkomt stoppels en irritatie en zorgt voor een sexy en supergladde huid.