Home | In vorm

Billen om in te bijten! Hoe vaak staan we niet achterstevoren voor de spiegel, nu eens rechts omdraaiend, nu eens links...	Afvallen met fitness Over afvallen door middel van fitness hoor je van alles en nog wat. Van aerobische activiteiten val je af, je...
Fitness-fabeltjes Zoals in zoveel andere kampen, zijn er ook in de fitnesswereld fabeltjes en ideeën in omloop die maar weinig met de...	Ga de winter actief te lijf De dagen zijn kort, de temperaturen laag, de winter duurt lang. Ons humeur wordt er niet beter op en een punt...

Plaats op:

Buikspieren trainen Buikspieren trainen is niet gemakkelijk. Het zijn misschien wel de moeilijkste spieren om correct te trainen (maar dat zeggen...	Een sportief begin van het nieuwe jaar Ben jij zo iemand die een dieet altijd op maandag, de eerste dag van de nieuwe week, begint?
De personal trainer Ik heb de verleiding uiteindelijk niet kunnen weerstaan en ben gezwicht. Ik heb mezelf een personal trainer cadeau...	Resultaat boeken in de sportschool Zorg ervoor dat de herfst en winter je niet in de koude kleren gaan zitten en vind je enthousiasme in...
De nieuwste fitness trends in de sportschool De nieuwste fitnesstrends. Bewegen met plezier. De nieuwste hypes.	Superbillen: sexy & in vorm Het is mogelijk - of beter: zeer waarschijnlijk - dat we, als we ons de vraag stellen welke deel van ons...
Kun je je borsten groter trainen? Grotere borsten door ze intensief te trainen? Was het maar waar! Als we onze benen of armen...	De beste tijd om te sporten Er wordt steeds meer onderzoek gedaan naar de beste tijd om te sporten maar echte, concrete en...
Help! Wat doe je tegen dikke kuiten? Veel vrouwen klagen over dikke kuiten. Vooral in de wintermaanden worden we maar...	Muziek terwijl je sport De mp3-spelers - inmiddels niet meer uit ons moderne leven weg te denken - zijn tegenwoordig in de sportschool alom...
Op het laatste moment in vorm? 10 last minute tips Sagelijkse verplichtingen of gewoon luiheid...	Test je trainings-IQ: buikspieren Soms denken we dat we het allemaal wel weten. Dat we duidelijke ideeën hebben over hoe je moet...
Tips voor slankere benen Natuurlijk is niet iedereen (bijna niemand) behept met een paar benen à la gisele, maar...	Té weinig tijd? Sport met regelmaat Het nieuwe seizoen is weer begonnen en er komt van alles op je. Daar hoort natuurlijk een nieuw...
Lente fit(ness) Het is zover. De eerste zonnige dagen. De eerste dagen die we kunnen doorbrengen in de buitenlucht.	Op naar een platte buik. Begin nu! Train je je buikspieren thuis? Volg dan deze adviezen niet iedereen is regelmatig in de sportschool te...
Zwabberarmen? Zo krijg je strakke 'achterarmen' Iedereen kent dat lelijke vetkussentje dat zich in de loop van de jaren achter de...	Hoe ik in zes weken mijn taille verbeterde Eigenlijk geloofde ik er zelf niet in, maar het is me gelukt om in zes weken mijn...
Wat voor buikje heb jij? En wat doe je eraan? Een platte buik willen we allemaal. Dat staat als een paal boven water. Maar wat we ons...	In topconditie tijdens de vakantie Is het je dit jaar niet gelukt om je lichaam op tijd in topvorm te krijgen voor je vakantie? Goed...
Vet verbranden met cardiotraining Je kunt je spieren nog zoveel trainen, maar als er een laagje vet over ligt dan zul je nooit het...	Buik in! Heb jij ook last van zo een vervelend 'uitpuilend' buikje? Train dan regelmatig je schuine buikspieren. Ze hebben de...
Sporten voor een betere huid Waarom sport jij? De meeste mensen zullen antwoor- den: 'voor een betere conditie, een slank figuur'.	Sexy en in vorm met paaldansen Wie de videoclip van the white stripes ('i just don't know what to do with myself') met een begeerlijke...
Sporten tegen stress Stress. Angst. Spanning. Helaas maken deze fenomenen steeds meer integraal deel uit van ons dagelijks...	Een strak lijf? 10 dont's We hebben allemaal de neiging om ons 's winters een beetje te laten gaan. De extra kilo's die je tijdens het koude...
Geen zin om te sporten Geen zin om te sporten? Na het lezen van dit artikel heb je geen excuus meer. Pak je sporttas en ga naar...	Weinig tijd en toch in vorm (3 oefeningen) Wat vind je van het idee om elke morgen, tien minuten voordat je gaat douchen...
Namasté mudra! Goed in je vel met yoga Yoga. Deze antieke Indiase discipline is perfect voor lichaam en geest. Een gezonde en...	Een platte buik in drie maanden? Dat kan, tenminste... ... Als je er iets voor over hebt. Wil jij van de zomer met een mooi, plat buikje de...
Op naar een slanker en strakker lijf Ieder houdt er zo zijn eigen manier op na. Ieder heeft wel z'n of haar 'trucje' om af te vallen. We deden een...	Weer helemaal in vorm in zes weken Wedden dat de goede voornemens die je aan het einde van de zomervakantie van vorig jaar hebt...
Tips voor mooie borsten Als je denkt dat je niet tegen de zwaartekracht bent opgewassen en 'hangborsten' niet te voorkomen zijn...	Bereken je body mass index Hoe je kun het ideale gewicht van een volwassen persoon berekenen? Er bestaan methodes om direct of ...

Houd de moed erin! Het moeilijkste onderdeel van een dieet of een trainingsprogram is: in de loop der tijd de teneur hoog te houden. Misschien lukt het je de eerste dagen (of misschien zelfs weken) om je aan de regels te...

Hip naar de sportschool Sluip ook jij in een verwassen T-shirt en een grote slobberbroek met afgetrapte gympen de sportschool binnen? Jammer! Daarmee doe je je zelf echt te kort. Waarom? Omdat sporten leuk is. Dus waarom zou...

Last minute fitness: de schouders Mooie schouders zijn sexy, dat weten we. Sommige mensen hebben het geluk dat ze met welgevormde, brede schouders op de wereld worden gezet en zullen daar veel succes (en jaloezie) mee oogsten. Maar...

De sportschool-etiquette Het gebeurt maar al te vaak dat we ons tijdens het trainen in de sportschool irriteren aan het gedrag van de andere sportievelingen om ons heen. We irriteren ons aan een oneindige reeks van kleine en grote dingen...

Stretching for fitness Er wordt vaak over stretching gesproken. En er wordt werkelijk van alles over gezegd. Het helpt, het helpt niet, waar dient het eigenlijk toe? Tijd voor een kort artikel om de puntjes op de i te zetten met...

Weg met die lovehandles Lovehandles zijn vervelend, hinderlijk, irritant... Lelijk. De naam mag dan nog zo veel belovend klinken... Het is niet anders dan een manier om het leed te verzachten (hoe vaak verzinnen we geen leuke...

Buikspieren trainen was nog nooit zo leuk je hebt ze vast wel in de sportschool gezien. Gewoonlijk liggen ze ergens verlaten in een hoekje en wordt er niet naar om gekeken. Misschien omdat eigenlijk niemand echt weet wat je ermee moet. En toch kunnen...

Schouders die gezien mogen worden schouders zijn sexy. En wat zo fijn is? We geven ze gemakkelijk bloot, om het zo maar uit te drukken. Niet alleen in de zomer, maar ook in de winter als we worden uitgenodigd voor een swingende party.

Zwemmen voor een strakker lijf een goed alternatief voor de sportschool is: het zwembad. Zwemmen, in het water spelen, wateraerobics, maar zelfs alleen al de nodige bewegingen om te blijven drijven terwijl je gezellig...

Bodybuilden met rachelle & jonathan Over bodybuilding is in Nederland relatief weinig bekend, ondanks het feit dat veel mensen de sportschool bezoeken. Wij leerden rachelle richardson als model van adversus.nl kennen. Rachelle is een mooie...

Sexy legs Een van de heerlijkste dingen van de zomer is dat je je kunt hullen in lichte, luchtige maar vooral ook sexy kleding. De komst van het mooie seizoen betekent niet alleen het afleggen van de zo gevreesde 'bikini-proef'...

Fitness je mooi We hebben een pakketje van zes oefeningen voor je samengesteld: jogging voor de vetverbranding, spieroefeningen voor een strak lijf en stretching voor een soepel lichaam. De oefeningen kun je thuis doen.