Veel fruit eten is belangrijk (ook voor de vitamines) en vooral veelvuldig onverzadigde vetten (zoals in arachide-olie bijv) vermijden. Geen nootjes meer eten bij de borrel want dat is vetmaker nummer 1. Probeer eens komkommer met een lekkere (vetvrije) dipsaus.

Ik kan je sterk afraden om de hulpmiddeltjes die jij wilt gaan gebruiken, te gebruiken. Een vriendin van me is aan dit soort pillen gegaan en (afgezien van alle bijwerkingen die je erdoor krijgt) veroorzaakt het een jojo-effect waarvan je ook niet vrolijker wordt.

Elke dag een half uur bewegen doet wonderen. Dan heb ik het niet over jezelf uitsloven in de fitness zaal maar bijvoorbeeld: naar je werk gaan fietsen ipv de auto pakken, 's avonds even wandelen, desnoods schaf je zo'n soort ski-apparaat aan (heb ik gedaan) en zet je er een tv voor. Elke dag een half uur op dat ding staan terwijl je lekker tv kijkt!!

Die strepen waarover je het hebt zijn striae. Dit komt doordat je te snel op bepaalde plekken bent aangekomen. Je huid heeft die groei niet bij kunnen houden waardoor er strepen ontstaan. Veel mensen hebben deze strepen (ook filmsterren maar daar worden ze weggeschminckt, bijv.carmen elektra). Je kunt hier wel een middeltje voor halen bij een goede drogisterij maar ik denk niet dat je ze helemaal wegkrijgt.

Ik hoop dat ik je een beetje geholpen heb. Vergeet 1 ding niet: blijf jezelf! Ga niet afslanken omdat iedereen die je kent slank is, doe het om de goede redenen: voor je gezondheid!

Groeten,
Lies

je moet langzaam beginnen, eerst bijvoorbeeld alle mayonaise schrappen, dan geen suiker meer in je thee, dan langzaam ontwennen aan vet eten e.d. (geloof me, na een tijdje vind je doughnuts vies:)), en je moet duursporten doen. Als je last krijgt van je gewrichten, ga je eerst zwemmen, dan fietsen, dan hardlopen. Zorg dat je NOOIT honger hebt. Als je honger hebt tussen maaltijden door, eet je bijv. Een sinaasappel of een appel (beter dan banaan banaan zitte meer calorien in). Het duurt waarschijnlijk wel even, maar op die manier blijf je op een gezond gewicht ipv dat je gaat jojo-en. Succes!!! (ps. Blijf volhouden je kan het!!!! Zet later nog een berichtje op t forum dan weet ik hoe t met je gaat:)) xxx stefanie