|
|
Home | Beauty | Forum | gezond eten & afvallen
 Het
probleem: Hey! Ik eet al een tijdje
(3 mnd) gezond : 3 maaltijden, geen tussendoortjes. Tijdens de maaltijden
zelfs let ik op dat ik niet teveel vet binnen krijg. Ik sport ook
al sinds 3 mnd, 3 x per week. Ik ben sinds 3 maanden aan de pil. In
totaal ben ik maar 2 kilo afgevallen. Ik ben 19 jaar, en week 56 kg. Heeft iemand tips om sneller kilo's kwijt te raken? Alvast bedankt! Sporty |
| |
de oplossing: om ervoor te zorgen dat
je gemakkelijk en snel een mail aan ons kunt versturen, hebben wij een
formulier (klik hier)
gemaakt. Als je op een al bestaande vraag antwoordt, is het van belang
dat je goed aangeeft voor welke vraag je antwoord geldt. Je moet dan dus
bij het vakje: 'De titel van je vraag of antwoord' de titel die
je bovenaan elke pagina in het blauw ziet vermelden. Alle vragen en oplossingen
zullen, met een beetje geduld, een plaatsje op deze pagina's krijgen zodat
iedereen ze kan lezen.
 Hoi,
Ikzelf ben 12 en ik weeg 51 kilo, maar ik zie er niet dik uit. Als
je er niet dik uit ziet, zou ik als ik jou was echt stoppen met afvallen.
-xxx- moi |
 Hoi! Ik ben zelf ook 19 en weeg bijna net zoveel als jij (54 kilo) Ik weet
niet wat je lengte is, maar ik ben 1.72 m en ik heb een normaal en
gezond gewicht. (ook door de dokter bevestigd) Slank, maar niet ielig
dun. Houd er rekening mee dat gewicht niet alles zegt; immers, spieren
wegen meer dan vet! Je mag best tussendoortjes eten hoor, deze passen uitstekend in een
gezond voedingspatroon. Het hangt er gewoon af wat je als tussendoortjes
eet. Enkele verantwoorde tussendoortjes zijn:
- fruit (1 appel/banaan/sinaasappel/grapefruit etc.)
- 1 boterham
- 1 evergreen
- 1 portie rauwkost
- 1 portie magere yoghurt
En meer van dat soort dingen. Het gaat erom dat je regelmatig eet en niet uren met een idioot hongergevoel
wacht tot het tijd is voor je volgende maaltijd. Een voorbeeld van een gezond eetpatroon (dat ik volg):
ONTBIJT (bij mij om 7.35 uur) een schaaltje magere yogurt/ magere
melk met muesli of fruit & fibre (van Kellogs)
TUSSENDOOR (bij mij rond 10.30) een appel/ banaan of ander stuk fruit
LUNCH (rond 12.25) 2 (donker)bruine boterhammen met mager beleg (huttenkase,
20+ kaas, rookvlees of kipfilet vleeswaar ect) en een stuk fruit of
rauwkost
TUSSENDOOR (rond 15.30 uur) 1 broodje met mager beleg, fruit, rauwkost
DINER (rond 18 of 19 uur) een uitgebalanceerde maaltijd met voldoende
ZILVERVLIESrijst, pasta, aardappelen of andere granen, met veeeel
groenten en een beetje vlees (GEEN varkensvlees, alleen kip, kalkoen,
soms rund, altijd in olie bereid (nooit in boter!) of gegrild. Zorg ervoor dat je van alle produkten de volkorenvarianten eet, niet
degene uit witmeel. Want deze zgn. Geraffineerde koolhydraten verzadigen
minder lang en bevatten nauwelijks vezels en vitamines. Drink minstens 2 liter water per dag (HEEL BELANGRIJK!)
Ga door met sporten en zorg ervoor dat je, nadat je je wensgewicht
hebt verkregen, je gewicht constant houdt. Snoep alleen zelden, en alleen als het het na drie keer overdacht
te hebben, echt niet kunt laten om iets KLEINS te snoepen. Veel succes! Mel |
 Hoe
jij leeft is gewoon goed en gezond. Ik denk niet dat je veel hoeft
af te vallen met je 56 kilo!! Het is een prima gewicht. Door veel
te blijven sporten en niet te veel slechte dinegen te eten, blijf
je op gewicht. Streng lijnen is slecht voor je en in jou gevel echt
niet nodig. Succes! Misty |
| Ik
wil graag ff reageren... Je weegt 56 kg, ik weet niet hoe lang je
bent.. Maar 56 kg is een gezond gewicht! Dit lijkt een obsessie voor
je te worden! Ik ben op die manier wel enorm afgevallen en ik moest
ontzettend oppassen dat ik niet doorsloeg... Anorexia? Dat komt je
vast wel bekend voor.. Pas er maar mee op! Van de pil zelf wordt je
overigens niet dikker, het kan hooguit een soort van hongerig gevoel
stimuleren. |
| n.b. Trendystyle.net behoudt zich het recht voor vragen of antwoorden
niet te publiceren als de inhoud daarvan - om wat voor een reden dan
ook - ongeschikt voor het forum is. Het is verder van belang bij het
lezen van de vragen en antwoorden goed te beseffen dat het adviezen
van de lezeressen en geen doktersadvies betreft. Raadpleeg
derhalve bij serieuze problemen je dokter. Trendystyle.net is niet
verantwoordelijk voor de inhoud van de vragen en antwoorden. Het zijn
de meningen van de lezeressen. |
|
|
   Advertorial
Exclusieve Ray-Ban zonnebrillen van Pearle
Op zoek naar een coole zonnebril? Loop eens binnen bij Pearle voor de exclusieve
Ray-Ban collectie die speciaal voor Pearle ontworpen is. Je hebt de keuze
uit zes trendy modellen in verschillende kleurvariaties met opvallend mooie
dégradé kleurglazen met een verloop van donker naar licht.
Helemaal volgens de allerlaatste trends. Voor slechts 99 euro kun je showen
met een exclusieve Ray-Ban van Pearle. Kijk
snel op de site van Pearle. |
|  Covermodel: Chantal Hanse Het nieuwe cover model van de week van Adversus is de mooie, hoogblonde... [LEES MEER]
|
|
|
|
|
|
|
|
 Make-up trends 2012
De nieuwste make-up trends voor het voorjaar. Verzorgde huidjes en metallics. Update je look...
|  Kapsels: dit is hot
Wet hair en surf chique haarstijlen, natuurlijke glamour looks en retro invloeden...
|  Anti-aging crèmes
Rimpels, een verslapte huid, gesprongen haarvaatjes en huidverkleuringen. Wat kun je...
| |
|
|
| |
|
|
HOROSCOOP MEI 2012
Ontdek snel wat de meimaand voor je in petto heeft. Lees je
horoscoop... [Lees] |
MODETRENDS
Modetrends, kledingtips, mode accessoires... [Lees] |
BEAUTY EN KAPSELS
Make,up tips, lichaamsverzorging, kapsels en haartrends... [Lees] |
TRENDS EN LIFESTYLE
De allernieuwste lifestyle trends... [Lees] |
AFVALLEN
Afslanktips en dieet tips voor een strak lichaam... [Lees] |
LIEFDE
Alles over liefde, verliefdheid, relaties en seksualiteit... [Lees] |
|
|
|
|
