Mascara

Mascara is weer helemaal hot!

Denim 2015

Spijkergoed is dé trend

Terug naar eigen haarkleur

Vind de kapper van je leven!

Zoenen goed voor de gezondheid

Zoenen is gezond, maar...

Ovenschotel

Gevulde crêpes met roodlof

Home | Afvallen | Succesvol lijnen. Houd jezelf niet voor de gek

Succesvol lijnen? Houd jezelf niet voor de gek

Misschien ben je van plan om te gaan lijnen, of misschien ben je er al mee bezig. Een beetje matigen aan tafel is vaak het eerste waar we mee beginnen. En toch wil dat niet altijd resultaten geven.

Soms kan het zijn dat je het idee hebt (met het accent op: idee) dat je al dagen, misschien al tijden, je best doet. Je hebt het idee dat je van heel wat lekkere dingen afziet. Het gebakje van een jarige collega laat je staan (maar als beloning mag je 's middags een koekje bij de thee). Je lunch heb je zelfs overgeslagen (en daarom mag je 's avonds best wat meer eten). Je bent helemaal overgestapt op light producten (en dus mag je er wel een beetje royaler mee omgaan). Uiteindelijk krijg je op deze manier soms zelfs méér calorieën binnen terwijl je zelf denkt dat je jezelf de hele dag dingen ontzegt.

Zo gaat het dus niet werken!

Als je wilt afvallen, zul je eerlijk tegenover jezelf moeten zijn. Het heeft geen zin om 'te doen alsof'. Anders kun je maar beter helemaal niet lijnen en gewoon heerlijk genieten van alles wat je in je mond stopt.

Ben je gemotiveerd en wil je echt die pondjes teveel eraf hebben, maak dan een plan. Schrap chocolade, zoetigheden, chips en andere dikmakers uit je boodschappenlijstje. Vul je winkelwagentje met groenten, fruit, mager vlees, vis, water en ongezoete sappen (als je daar behoefte aan hebt).

En... nu komt het, houd vooral de eerste tijd bij wat je per dag eet. Maak voor jezelf een schema dat je dag per dag invult. Schrijf op wat je gegeten hebt en hoeveel. De eerste dagen zou je dat wel eens veel meer kunnen zijn dan je eigenlijk dacht dat het was. Schrijf elke dag ook voor jezelf op wat je die dag goed hebt gedaan en wat je beter had kunnen doen. Sluit je notities af met een goede raad of tip voor jezelf voor de dag erna. Als je wilt kun je in hetzelfde lijstje ook bijhouden wat je dagelijks aan lichaamsbeweging en/of sport doet. Zo heb je een mooi overzicht van je inspanningen aan tafel (en wellicht ook in de sportschool) zonder dat je jezelf daarbij voor de gek houdt.

Het lijstje werkt motiverend en geeft je een leidraad in de periode dat je wilt weer in vorm wilt komen. Het doel ervan moet ook zijn om tot een gezonder en evenwichtiger voedingspatroon te komen. Misschien laat het lijstje je in een oogopslag zien dat je eigenlijk minder groente en fruit dan je jezelf voorhield. Het maakt je bewuster van je (goede en slechte) eetgewoontes. Het is een manier om je dagelijkse eetpatroon bij te schaven en om zo op een evenwichtige manier weer op je oude gewicht terug te komen.

Meer afslanktips op trendystyle
10 redenen om af te vallen
Weg met die kilo's teveel. 10 tips
12 afslanktrucjes
Gezond afvallen: 5 vragen en antwoorden
10 regels om gezond af te vallen
Afvallen zonder dieet
Afvallen is zo moeilijk nog niet
Afvallen. Een kwestie van lichaam en geest
Een strak lijf begint met boodschappen doen
13 afslanktips
10 slanke en gezonde tafelmanieren
Op dieet en (toch) uit eten


DEZE WEEK OP TRENDYSTYLE
Terug naar eigen haarkleur Vind de kapper van je leven
Streetstyle Parijs Fashionista tot in de details!
Paris en Nicky Hilton Paris en Nicky Hilton in Parijs
Vlechten 15 Vlecht kapsels. Nadoen!
Streetstyle Milaan zomer 2015 Streetstyle Milaan
FASHION EN TRENDS
MODESHOWS LENTE ZOMER 2015
MODESHOWS HERFST WINTER 2014 2015
MODETRENDS HERFST WINTER 2014 2015
KAPSEL TRENDS HERFST WINTER 2014 2015
MAKE-UP TRENDS HERFST WINTER 2014 2015
Topmodel Edie Campbells nieuwe kapsel
Vind de kapper van je leven!
Tips voor een nieuwe haarlook (zonder schaar)
Streetstyle in Parijs. De mooiste looks bij Chloe
Modellen zijn mensen zoals jij en ik
Ga mee backstage bij Issey Miyake
De nieuwste trends van de catwalks
50 Streetstyle looks. Doe ideeen op!
Volgend jaar zomer: denim denim denim!
50 (!) Streetstyle looks uit Parijs
22 Fashionista-tassen
Nederlandse topmodellen: Daphne en Maartje
Streetstyle Milaan. 15 Fashionista's
Je wintertas: in kleur natuurlijk!
ADVERSUS MANNEN ONLINE
ADVERSUS COVERMODEL Mariany A.

"Hoe ik begonnen ben? Een fotograaf sprak mij op straat in BraziliŽ aan en vroeg me of ik met hem wilde werken. Het was voor een modereportage plus cover voor... [Lees]

Herenkapsels Retro kapsel. Ga jij voor mat of hoogglans?

We kunnen niet genoeg krijgen van dit achterover... [kapsels]

MAANDHOROSCOOP
Maandhoroscoop
Ram
Maandhoroscoop
Leeuw
Maandhoroscoop
Boogschutter
Maandhoroscoop
Stier
Maandhoroscoop
Maagd
Maandhoroscoop
Steenbok
Maandhoroscoop
Tweelingen
Maandhoroscoop
Weegschaal
Maandhoroscoop
Waterman
Maandhoroscoop
Kreeft
Maandhoroscoop
Schorpioen
Maandhoroscoop
Vissen

KAPSELS 2015
Kapsels
Zit jouw nieuwe kapsel hiertussen? Klik hier!
20 nieuwe ideeŽn direct van de catwalks voor herfst winter 2014 2015. Laat je inspireren!
TRENDYSTYLE NIEUWSBRIEF

Volg de mode-, beauty- en lifestyletrends op de voet met de wekelijkse Trendystyle-nieuwsbrief. Schrijf je in!

UP-TO-DATE MET DE TRENDYSTYLE NIEUWSBRIEF!
Modenieuws, streetstyle reportages, beautytrends, weetjes over liefde,
psychologie en je horoscoop... alles rechtstreeks in JOUW postvakje.